多与平时不良的生活方式有关。如久坐不动，长时间保持一个姿势使用手机电脑，长时间低头伏案，饮食不节，焦虑紧张，情绪波动，上火，受凉，熬夜，晚上睡眠不好等。可以查找一下有没有相关的原因，尽量去除。
通常来说，伸懒腰胸口中间疼可以进行药物治疗、一般治疗等。
如果因伸懒腰或是在锻炼后出现腰胸口中间疼，可能与长期的疲劳、肌肉拉伤有关，如果不是特别的痛苦，要多休息。不用特殊的治疗，只要多加关注就行了。云南白药喷雾器可以用于治疗，具有舒筋活血、消炎、镇痛等作用。平时要多休息，不能经常进行激烈的活动，也要避免熬夜，多喝一些热的水，尽量不要食用辛辣的食物。
如果是在伸懒腰的时候出现胸口中间疼痛的症状，很有可能是表浅部位的疼痛，比如肋间神经炎，在伸懒腰的时候，由于动作过大，会导致牵扯而引起疼痛的症状，是由于受凉疲劳而引起的无菌性炎症，可以通过局部的热敷理疗，或者是使用药物进行治疗。
通常来说，按胸口中间骨头痛可能是多种原因导致的，包括肋软骨炎、胆囊炎等，具体分析如下：
1.肋软骨炎，如果是肋软骨炎，需要去医院做进一步的检查，确定病情后再进行针对性的治疗，可以口服阿莫西林、吲哚美辛等抗炎药物。
2.胆囊炎，此时若伴有口苦等症状，应及时到医院做胆囊B超检查，确定是否有胆囊炎，并作出相应的治疗。
这是因为打喷嚏打的太猛，导致胸骨受到了压迫引起的现象。也有可能是，有肋间神经炎、胸膜炎、肺结核、气胸等情况。如果伴有咳嗽、咳痰、气短、气喘的表现，患者需要去医院做肺部检查，排除呼吸道疾病。日常生活中要注意多休息，要有规律的作息，不能过度劳累，也不能做重活，可以多吃钙片，乳制品，蔬菜，水果，肉类等。如果病情比较严重，最好是到医院做个胸部X线检查。
一般情况下，一伸懒腰胸口中间疼怎么办需根据实际情况来判断，具体内容如下：
因工作过多，长期处于不正确的位置，会导致腰部和胸腔的血液流通出现问题，经常做动作会导致疼痛。平时要注意保持良好的身体状态，多做一些锻炼，保持身体内的血液流通。如果长期处于不正确的位置，或是过度劳累，都有可能导致腰间盘突出，胸肌劳损的发作。轻度的痛苦，只要用物理疗法进行合理的治疗，就能痊愈。
