哪种训练可以预防老年痴呆症?

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哪种训练可以预防老年痴呆症?
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范增军 医师 河北邢台贺营医院内科 一级甲等
擅长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖...
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预防老年痴呆症要讲究方法   专家介绍,老年人不必对老年痴呆谈虎色变,重要的是讲求方法,做好预防。   首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。   其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。   第三是注重精神调养。要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。   第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。   第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。   第六是亲人的关爱。   专家指出,防止老年痴呆症的最好方法当然是及早开始右脑的锻炼,如培养工作以外的生活嗜好,种类、范围不拘,最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动,如果能够找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人,谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方。     谁将来可能会患老年痴呆   日本最新一期《AREA》杂志认为退休后易得老人痴呆症的上班族类型有下列几种:   一、对年节送礼馈赠非常热心。   二、对上司绝对服从、对下属相当严厉。   三、喜欢将部下的功劳归己,将自己的失败归人。   四、假日与家人外出时习惯穿西装打领带。   五、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边。   六、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感。   七、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱。   八、不被同事或部下喜欢。   九、对同事或朋友的升迁反应过敏。   十、对音乐、电影毫无兴趣,并且对玩电子游戏嗤之以鼻。   十一、生活步调相当固定,每天走过的街道几乎一成不变。   九大信号可预知老年痴呆症   专家介绍,如出现以下九种信号,就要小心老年痴呆的发生。   1.记忆障碍。常常表现为“丢三落四”、“说完就忘”,同一问题反复提问。   2.视力障碍。不能准确地判断物品的位置,找不到自己的房间、床,分不清衣服的左右、反正。   3.语言障碍。虽然口若悬河,可是听者却不能听清他的话语,口吃而含糊。   4.书写困难。写出的内容词不达意,甚至写不出自己的名字。   5.失用和失认。原来可以熟练地骑车、游泳,病后不会了,不认识自己的亲人和熟悉朋友的面孔。   6.计算障碍。购物不会算账,严重的连最简单的加、减法也不会了。   7.判断力差,注意力分散。   8.精神功能障碍。常常出现狂躁、幻觉、性格改变等。   9.运动障碍。无目的地来回走动,到处开门、关门,大小便失禁等。
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李京保 河北省邢台市威县贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:内科相关疾病
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指导意见:你好适当进行体育锻炼增强体质根据自身特点选择一两种适宜的锻炼方式如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等建议最好加强饮食营养增强抵抗力
相关问答

老年痴呆症一般指的是阿尔茨海默病。通常情况下,患者可以按照医嘱使用药物、日常护理等方式来预防阿尔茨海默病。具体情况分析如下
使用药物:阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病,一般会出现记忆力减退、判断力障碍、注意力不集中、情绪异常等症状,如果患者有类似的症状,患者可以按照医嘱使用盐酸多奈哌齐片、利培酮片、复方苁蓉益智胶囊等药物进行治疗,以免病情加重。
日常护理:患者平时多参加社会活动,多于人沟通交流。平时多动脑多动手,如果有时间可以参加一些书法,绘画,或者是象棋等活动,以预防阿尔茨海默病。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

以下食品可以防止老年性痴呆症:
1、新鲜果蔬。比如苹果、葡萄、猕猴桃、大白菜、萝卜等。这种新鲜水果含有丰富的维生素C和维生素E,具有很好的抗氧化性,对大脑的损伤具有很好的防护作用。
2、鱼类和橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸。由于这类食品可以减少血脂、LDL,预防血管粥样硬化,减少老年性痴呆症的危险。
3、叶酸、B12等对人体的认知能力有一定的影响。
4、有研究显示,适量的红葡萄酒可以起到很好的效果。
但是需要注意的是,患者在饮食调理的同时还应做好智力训练,也有利于预防老年性痴呆症。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

对已步入老年,为了防止老年痴呆症,应提前准备。
一、注意营养充足:老年人由于生理机能退化和衰老,对各种营养素的需要量也相应减少。日常生活中,切记饮食均匀。因为人体内有大量的营养物质需要吸收,而这些物质又是不能被消耗的。机体需要微量元素,脂肪,蛋白质,维生素等,日常适量摄入。
二、注意睡眠质量,同时应坚持适度锻炼,动作包括身,脑动作。脑力劳动者应该多做脑力劳动。由于适度脑力劳动,能使大脑处于旺盛状态,达到了防治老年痴呆症之功效。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

老年痴呆症是无法预防的,还有大部分出现的都是在脑血管病以后,继发于脑梗塞和脑出血以后的痴呆,这样的痴呆可以预防。但是,阿尔茨海默病是跟基因相关的疾病,没有预防的可能性,病人在早期是不能发现的。如果病人对阿尔茨海默病不理解,记性力差以为没事,已经是老年性痴呆的前奏。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

预防老年痴呆症要从早期做起,多做一些防治,避免酗酒抽烟,保持生活规律,饮食均衡,避免摄入过量的食盐和动物油脂。
建议每天摄入6g以内的盐,多摄入蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等。
更年期妇女要适当锻炼身体,保持身体健康,防止动脉硬化,高血压,肥胖等。
为了防止老年痴呆症的发生,应多用脑,防止大脑功能减退,更年期妇女可以适量的服用。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

老年痴呆症是无法预防的,如果是原发性的老年痴呆,叫阿尔茨海默病,没有预防的可能性,早期是不是能发现,和早期干预的。还有大部分出现的都是在脑血管病以后,继发于脑梗塞和脑出血以后的痴呆,这样的痴呆可以预防,因为可以预防中风的基础病,如高血压、糖尿病、高血脂症。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗