中老年人失眠是多种原因造成的，所以根据原因，应该选择不同的补充剂。
患有失眠的老人首先要去医院接受全面检查。因为很多器质性疾病容易引起失眠，如冠心病、内分泌系统疾病、脑血管疾病。寻找原病进行针对性治疗是缓解失眠最有效的措施。如果是气血不足引起的失眠，需要补充气血的食物，可以多吃核桃、枸杞、酸枣仁、龙眼肉、合欢花、人参等。另外，用酸枣仁的开水或花生叶的开水冲泡，对缓解失眠有很好的效果。另外，睡前喝一杯热纯牛奶也有助于缓解失眠。因为牛奶中含有丰富的色氨酸和钙离子。
老年人并不是适用于所有的补品，想要提高老年人身体机能，首先了解老年人的体质后再行选择补品。对于平和体质的老年人来说，其实并不需另行补气养血，这些营养物质都是可以在日常食物中获取到的，只需补充流失的钙和促进钙吸收的维生素D。
脑梗其实也算是由于脑血管内发生的血栓，这样才有可能会导致出现脑梗，其实出现脑梗塞，也有可能会是长期脑供血不足所引起的一种疾病，在平潭的时候一定要在食疗上做一些改善，比如平常的时候吃一些黑木耳，对于软化血管也有一定的作用。
可多食高蛋白食物，如母鸡、鸡蛋、猪肝、鲤鱼等，可以做成羹汤食用。还有注意多吃一些含维生素、无机盐及纤维的食物，以补充身体所需营养。在伤口完全愈合前要避免进行剧烈的体育锻炼，以防影响恢复。
孩子体质弱是可以吃补品的，但是不要靠补品来补身体，应该从饮食上来让孩子补身体，比如多吃些猪肝，多吃些补身体的食材，做到营养健康，少让孩子吃些垃圾食品和洋快餐，孩子吃开胃药是可以增加食欲的。
脂肪和糖类要少吃，如动物内脏、蛋类、奶油等。2.多吃新鲜蔬菜、水果、对脑、心均有保护作用。3.减少食盐的摄入，每日控制在3-5克左右，这对降低血压，减少血管和心脏负担有好处。4.饮食中应有足量的蛋白质，瘦猪肉、牛肉、鱼以及豆制品，以供身体需要。
