我是一名铁路乘务员经常去青藏高原每个月去两趟拉萨大...

早发现早治疗，不要盲目的乱用药物，平时注意不能饮酒，不要吃辛辣刺激食物，经常运动锻炼，避免长时间久坐不活动；再就是增加富含纤维素的食物摄入，多饮水，养成良好的排便习惯，防止便秘发生。严重的需要到医院通过手术。

在海拔3000米以上的高原地区的相关不适反应。该类地区一般处于低气压，低压空气稀薄，而且紫外线强度比较大，温度比较低。一般都是由于在内地生活的居民进入高原地区，由于机体适应能力差，在低压、低氧的环境之下出现了高原反应。

第一个月头部可以微微抬起，尤其是在趴着的时候头部可以后仰。发育到两个月时可以看到父母或者认识的人会发出笑声，眼睛可以随着东西移动，出生后3个月的时候四肢可以随着音乐声舞动，可以知道家长在喊自己，发育到6个月时四肢活动比较灵活，身高比刚出生时增长3-5㎝左右。

有糖尿病的人可以去拉萨。
糖尿病是指血胰岛素绝对或相对不足，血糖过高，出现糖尿病，脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床表现为多尿、烦闷、多饮、多食、消瘦等症状，重者为酮症酸中毒等急性并发症及血管、神经等糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。所以，这和去拉萨没有关系，但是要带够药品，路上注意饮食清淡，保持良好的睡眠，多加运动，不要一直待在车上不下来走走，那样没好处。

高原会引起失眠。
高原反应大部分是低压缺氧环境引起的，也可能是人体适应能力不一致引起的，大部分是失眠、头痛、呼吸困难和食欲减退的症状。但是，随着环境的不同，生活习惯也有所不同，身体上的不适会导致失眠，去高原会出现缺氧现象，头痛也会导致失眠。对于这种现象，长期失眠会引起精神衰弱。最好去看医生，治疗高原反应，晚上也可以用热水泡脚或喝热牛奶。这样都有助于睡眠。

高原环境空气稀薄，大气压和氧分压降低，气候寒冷干燥，紫外线辐射强。从平原进入高原地区，为适应低氧环境，机体需要适应性改变，以维持毛细血管内血液与组织间必要的压力阶差。每个人对高原缺氧的适应能力有限，过度缺氧时易发生高原反应。所以，高原反应时吸氧是有用的。