腰腿痛上下楼很费劲但母亲怕肌肉萎缩所以想运动一下.

腰腿痛可以通过看疼痛涉及的部位以及疼痛发作特点、CT等来诊断。引起腰腿痛的原因有两类，一是与运动系统有关，二是与其它疾病有关。腰部扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等是运动性疾病，可以通过问诊和一些辅助检查来诊断。如果有腰腿痛的表现，一定要及时就医，避免影响生活质量，特别是对情绪的影响。腰腿痛还会引起一些继发性的疾病，比如腰腿痛，会导致运动量的减少，从而影响到身体的健康。严重的还会导致脊柱弯曲，肢体萎缩。

腰腿痛的原因有：
1、急性或慢性损伤：腰部或腿部肌肉、脊柱骨折或错位、椎间盘损伤等。
2、退行性变：椎管狭窄、椎间盘退行性变、老年性骨质疏松症等。
3、先天性发育异常：脊柱隐性裂、椎体或附件畸形、膝关节屈曲畸形等。
4、功能性缺陷：姿势不良、妊娠、髋部肌肉力量不足等。
5、内脏疾病：泌尿生殖器官疾病、肝病等。
6、肿瘤：骨转移，神经肿瘤等。
7、其他：肥胖，血液疾病等。

腰腿痛可能是椎间盘突出、骨质增生等原因导致的。
腰腿痛在临床非常多见,腰腿痛的产生主要是由于各种原因导致的腰痛,同时伴有下肢放射痛。腰腿痛主要是由椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、腰肌劳损、风湿类风湿性关节炎、肿瘤、先天发育异常等引起的。多见于25~50岁长期从事体力劳动或长期久坐的人群。腰腿痛主要表现为腰痛、腿痛等。

腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。
埋线是一种常用的中医疗法，它可以将药物埋入人体的穴位，通过埋设药物来疏通经脉，减轻肌肉的酸痛，促进血液循环，从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，使肌肉处于放松的状态，改善患者的生活质量，防止反复发作。
如果出现腰椎有问题，建议及时去医院做腰椎CT检查，注意腰部的保健，不要长期工作。

一般情况下，腰腿痛可以做腰椎正侧位X光片、腰椎核磁共振检查、下肢肌电图检查等检查来明确病因，具体内容如下：
1.腰椎正侧位X光片：通过做腰椎正侧位X光片，能够较为清晰地观察道患者的腰椎生理曲度、椎间隙、椎体高度等，有助于明确患者腰腿痛是否是腰椎间盘突出、椎体压缩骨折等因素造成的。
2.腰椎核磁共振检查：如果患者腰腿痛，可以通过做腰椎核磁共振检查来明确患者椎间盘退变程度、脊髓神经受压程度等，有助于判断患者是否患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病。
3.下肢肌电图检查：如果患者腰腿痛，通过做下肢肌电图检查有助于明确患者的坐骨神经是否存在受损。

平时注意体育锻炼，避免受凉，劳累，可以按摩，理疗，针灸治疗。进修学习，可能相对工作比较累，平时注意劳逸结合，合理安排工作，避免过度劳累，应该问题不大。腰腿痛，与进修没有直接关系的。腰腿痛注意是受凉，劳累，不良习惯等原因引起的，还有就是风湿，类风湿等情况。