一般情况下，破水了没宫缩可以采用以下方式进行缓解：
破水了没宫缩，也不要过于紧张，并不是每个人在破了水以后都会出现宫缩，在破了以后48个钟头内才会出现宫收缩。如果家里出现了破水，首先要立即躺下，然后立即到医院就诊，医生要做羊水的性状、数量、颜色、脐带脱垂、头盆不对称等检测，然后再结合具体的检查，确定需要人为发动宫缩，或者暂时等待。
正常情况下先宫缩再破水。在临产前可能会有不规律子宫收缩，然后子宫颈管内附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂，会有阴道见红的现象，随着子宫进一步收缩疼痛就进入产程。破水发生在分娩过程中，在子宫口临近开全的时候。
对于孕晚期的破水，破水之后多久开始出现宫缩，时间不一定。有的人破水之后1-2个小时就会出现宫缩临产，有的人破水后几天都不出现宫缩。对于孕晚期破水，直接给予缩宫素引产，而不继续等待，因为等待期间会增加宫内感染的风险，弊大于利。
接近预产期时，出现宫缩未见红未破水的情况，通常是1-2周生产，具体日期并不确定。
宫缩有真性宫缩与假性宫缩之分，假性宫缩是不规律的。若宫缩规律、间歇时间减少、时间延长、痛苦程度增加，伴宫颈口逐渐张开，或阴道内可见红肿、破水等症状时，则提示确实临产。提示应重视宫缩发生频率及时间间隔、关注胎动变化、作好产前准备、及时住院待产等。
怀孕足月后羊水破裂没有出现正常的阵痛宫缩症状不正常。
通常情况下，羊水破裂是早产的迹象，表明胎膜在临产前破裂，属于产科常见的一种并发症，通常情况下在羊水破裂半天中会出现阵痛宫缩反应。若是没有出现阵痛反应可以通过催产针来引起宫缩反应。若是情况比较严重的时候，可以使用剖腹产手术，让胎儿出生，避免胎儿因缺氧而导致死亡。
破水了没宫缩也有可能正常通过阴道顺产，破水后需及时前往医院待产，根据产妇的身体情况，医生会评估产妇是否具备阴道自然分娩的可能。临床上并不是所有孕妇都会在破水后立马出现宫缩，正常情况下破水后12小时左右才会出现宫缩的情况，建议患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
