踝关节扭伤之后10多天，主要考虑有没有骨折的现象，因为扭伤一般会导致出现撕脱性的骨折，所以需要去医院进行拍片检查。如果有骨折，需要选择石膏固定治疗或者手术治疗。尽早去医院，早诊断早治疗。
关节扭伤后出现疼痛应立即进行局部冰敷以及关节制动。
关节扭伤后要及时进行局部冰敷和关节制动，避免负重，冰敷可以缓解关节的酸痛和肿胀，促进关节的损伤的愈合，最好是在受伤后及时冰敷。关节扭伤后要及时制动关节，避免关节负重，以免加重病情。关节扭伤后患者应该注意休息，避免剧烈运动，并且及时前往医院就诊，以免延误病情。
手腕受到剧烈外力，容易导致腕关节韧带扭伤，活动时就会疼痛。扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护腕保护腕关节，减少关节韧带进一步损伤，正常2周左右就会恢复正常。
手腕受到剧烈外力，容易导致腕关节韧带扭伤，活动时就会疼痛。扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护腕保护腕关节，减少关节韧带进一步损伤，正常2周左右就会恢复正常。
有可能是因为当时治疗不够彻底，或者是恢复的时候自己不注意导致出现再次损伤。如果疼痛严重的话，需要打石膏固定。平时注意不要过度用力，或者是长时间站立，锻炼时应该注意适当。
脚踝没有扭伤但是很疼，通常是由于走路过多，导致局部软组织出现劳损，并且存在受凉情况所致。因为劳损之后会形成无菌性炎症病灶，炎性渗出物会刺激周围小神经就会出现疼痛感。
