高血脂会引起高血压的,高血脂是引起动脉粥样硬化发生的因素,特别是高血压患者由于升高的血压对血管的不断冲击,会造成血管内皮的损伤,血液中的脂肪就会趁机沉积在这些损伤处,进而引起炎症而破裂血管的正常结构,造成血管弹性下降、收缩能力减弱,对血压的缓冲功能下降,引起血压的进一步升高。
高血脂属于高脂血症,高脂血症与高血压属于两类疾病,疾病的定义、症状和治疗方法都各不相同。
高脂血症指的是人体血浆中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯水平升高,又称血脂异常。高血压指的是体内循环动脉压持续高于正常值。高血压患者会出现头痛、心悸、耳鸣、心律失常等症状,高脂血症一般不会有明显的症状,但引起动脉粥样硬化后会出现胸闷、胸痛、头晕等症状,肝脏体积增大,出现过多的脂质沉积于肝脏。高血压患者常用的药物有钙离子通道阻滞剂,血管紧张素转化酶抑制剂,利尿剂等,高血脂患者可以使用调脂药物,如阿托伐他汀,辛伐他汀,非诺贝特等。
有高血压,高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米饭等粥,还可以多喝八宝粥,避免食用油腻的东西。
比如猪肉、肋骨、鱼子、烤串、熏肉、香肠等。可以多食用真菌。比如金针菇、香菇、猴头菇等。真菌对身体的抵抗力很强,不会对血压和血脂造成太大的伤害。对于有高血压的人,应该选择低盐的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜,泡菜,腌蛋,还有高质量的蛋白质。比如:鱼肉、鸡块、瘦肉、海参、鲍鱼等。高血压病人最好避免饮用辛辣刺激的饮品,如茶叶、咖啡等,避免抽烟喝酒。
高血压高血脂不能吃猪油。高血压高血脂都是心脑血管的高危因素,可出现头疼,头晕,反应迟钝,犯困的表现。饮食宜低脂肪食物为主,多吃蔬菜,避免劳累和熬夜。多运动,如跑步,骑车,慢走等,保持规律性。
对于有高血压、高血脂的人,可以多食用牛奶、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白的食品,同时也可以多食用菠菜、芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油,但是尽量减少食用油的摄入,减少肥肉和动物内脏的摄入。可以多食用小米、燕麦等粗谷物。高血压、高血脂的人要尽量少食用蛋黄,保持规律的运动,以低强度有氧运动为主,如散步、逛公园等。
一般情况下,预防高血压高血脂方法包括控制肥胖、注意饮食、戒酒戒烟等,具体分析如下:
1.控制肥胖:有效地控制自己的肥肉,要做到每日适量锻炼,保证身体健康。肥胖是引起高血脂和高血压的主要原因之一。老年人在进行身体锻炼时一定要避免过度疲劳,要适量的进行运动,避免在天气较冷的时候起床活动;
2.注意饮食:避免食用过多的脂肪和动物的器官,避免食用过多的脂肪和动物的身体。别把盐弄得过饱。食盐中含有大量的钠元素,如果摄入过量,会导致血压上升;
3.戒酒戒烟。