要根据便秘原因不同来选择合适的食物。积热便秘可以吃菜汁汤，萝卜汁，番泻蛋黄汤，黄豆皮100克水煎服。虚证便秘可以吃韭菜汁，新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，杏仁羹等。
一般情况下，宝宝便秘拉不下来可以采用以下方式进行治疗：
宝宝便秘拉不下是由不健康的饮食和不良的生活方式造成的。宝宝便秘拉不下，可以暂时使用一次开塞露，日常生活中要注意调理自己的饮食和生活方式，尽量不要食用比较干燥的食物，也不要食用不易消化的食物。适当吃水果、蔬菜，注意适当饮水。可以适当地给宝宝按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动。
让孩子平时多吃一些含纤维丰富的食物，例如芹菜，香蕉之类的。帮助孩子润肠通便。在饮食生活中，要让孩子多吃清淡的、容易消化的食物，少吃些辛辣刺激的食物如果中要让孩子养成良好的作息时间，要保证孩子充足的睡眠，适度的身体锻炼。
便秘是临床上常见的一种症状，多长期持续存在症状扰人影响生活质量，病因是多种多样的，以肠道疾病最为常见。其中便秘包括功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘是因为工作紧张，生活节奏过快，进食量少，食物缺乏纤维素等所引起的。
儿童便秘，常常由于没有养成定时大便的习惯，大便干燥，引起便秘。平时要养成每日定时大便的习惯，多吃粗纤维的水果和蔬菜，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治疗。
这是大肠干燥。粪便淤结的表现，与脾胃虚弱。胃肠道动力不足有关系。可以用药物通便，坚持按顺时针方向给宝宝揉腹，补充足够的水分，平时多吃润肠通便的食物，如菠菜。冬葵。落葵。胡萝卜。木耳。银耳。香蕉。无花果。芝麻。柿子。桃等，平时带孩子多到户外活动。
