这都是由于长期的用脑过度，一个只是看书引起的。另一个，颈项部肌肉长时间的疲劳也会引起症状。提议应该多注意保持良好的休息，看书一段时间以后适当活动活动，给颈部肌肉一个休息的时间。就是没有休息好，劳累导致的，长期低头，压力太大，太紧张，放松自己的心情，能适当的用点消炎止疼药。注意保暖，能针灸理疗。
颈椎病是常见的软伤的疾病，容易导致颈部的疼痛以及颈部压迫周围组织，出现头晕头痛，恶心，咽部异物感，耳鸣等症状。积极治疗原发病，平时避免劳累，避免颈部受凉，可以进行活血止痛的药物治疗。
通常情况下，如果患者后脑勺疼痛有可能是因为上火，可以口服下火药，也可以适当的按摩后脑勺来缓解，也有可能是因为颈椎病造成的压迫神经血管。
在日常生活中尽量不要低头，可以口服谷维素、安神补脑液等营养神经的药物，同时也要注意不要食用辛辣刺激性的食物，适当的进行运动，如果有必要的话要及时到医院检查，在医生指导下对症治疗。
后枕部疼痛伴有头晕，最多见的原因就是脑供血不足，脑血管痉挛而引起的血管性头痛，可以口服一些药物进行治疗，同时自身要减轻压力，保持乐观，保证足够睡眠，不要喝咖啡浓茶，这些兴奋性饮料，不要抽烟喝酒。同时测量血压，如果血压增高，按照高血压的标准去降压治疗。测量体温，如果体温高可以应用解热镇痛药物。
通常情况下，后脑勺疼起来还恶心的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：后脑勺疼起来还恶心的患者可以按照医嘱使用止痛药来缓解疼痛，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等。
日常护理：后脑勺疼起来还恶心的患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
一般情况下，颈椎引起的后脑勺疼可以通过药物治疗、生活护理等方式改善，具体内容如下：
颈椎造成的后脑勺疼痛可以采取如下的治疗措施：第一、颈部的手法推拿治疗，可以放松颈部的肌肉，减少对麻疹的神经的压力，这样可以缓解枕头的炎症和疼痛，并且可以减轻后脑的疼痛，一次按摩5-10分钟，可以持续1-2个星期。第二种是封闭注射，将封闭的止血药注射到枕头神经的入口处，可以快速的缓解颈神经的发炎和局部的痛苦，常用的封闭药有盐酸利多卡因和泼尼松龙。