本人是it工作者长期接触电脑手腕酸痛

颈椎不好，常见的原因是颈部劳损，调理的关键在于避免颈部劳损，包括避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训练、肌肉拉伸训练，不可枕沙发扶手或高枕睡眠。

鼠标手手麻抬不起来建议在医生的指导下口服非甾体止痛抗炎药积极治疗。还需要局部注射皮质类固醇药物缓解症状。同时可以通过局部注射皮质激素来改善。手术治疗主要有切开手术、小切口减压、内镜手术等。手术后两天内要限制腕关节的活动，换药后要做腕关节和手指的功能锻炼，三周后要用支具将腕关节保持中立，避免出现粘连。

在治疗肩周炎上可以采用中医的针灸治疗，或者是理疗，对于治疗肩周炎都有很大的效果。如果疼痛严重可以用一些药物进行治疗，还有就是做一些运动，比如爬墙了或者是双脚离地的向上牵引动作治疗。

颈椎病是常见的脊柱疾病，大多数是长期低头工作和久坐造成的。要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，睡觉时枕头不要太高，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，可以减少颈椎病的发生。

有很多方法都可以治疗颈椎间盘突出，最常见的疗法就是物理疗法，主要有针灸，推拿，拔罐，颈椎牵引等疗法，这些疗法都可以治疗颈椎间盘突出，并且具有非常好的效果。在经过一个疗程，约7-10天之后，大部分颈项疼痛的症状就会缓解，不会持续太长时间，平时少低头多仰头，注意颈部的保暖。

腰疼可以挂常见的骨科，康复科，疼痛科，中医骨伤科，推拿科，针灸科，理疗科等科室，都能够有效处理腰疼症状。女性因妇科疾病如附件炎，宫颈炎也可以引起腰疼，需要先拍片确诊。