对于腰疼的治疗，首先要找出腰疼的原因。腰痛有许多原因，包括腰椎疾病和内脏疾病。例如，腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、泌尿结石、妇科疾病等。会导致腰疼。因此，当这种腰疼发生时，们应该注意休息，减少损伤，同时患者可以去进一步检查和对症治疗。
腰部疼痛并不一定是肾虚引起的，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，其表现症状可以表现为腰膝酸软，但是在临床工作中，绝大多数的腰部疼痛都不是由于肾虚引起的，而是由于腰部的急慢性损伤导致的，临床上最为常见的导致腰部疼痛的原因就是腰肌劳损，主要是由于长时间的弯腰姿势不当，坐姿不正而导致的。另外一个较为常见的腰痛的原因是腰椎间盘突出症。
肾不好会引起腰疼的，但是有的肾脏疾病也不会出现腰疼，对于肾结石、输尿管结石可以出现腰疼，早期的肾肿瘤不会出现腰疼，晚期的肾肿瘤会出现腰痛，晚期肾脏肿瘤的三大症状，血尿、腰疼及腰腹部肿块，轻度肾积水，当肾积水、肾囊肿严重时可以出现腰部不适，有时候肾没有疾病，其他原因也会出现腰疼，所以腰疼不能判断肾好不好。
腰痛没精神首先避免过劳，矫正不良体位来，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰，左右侧屈，仰卧举腿等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等.。
腰部疼痛要及时的放松，不要过于劳累，平时多锻炼，补充钙，出现在双侧腰部肌肉的情况下，那么应该是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征为主，但是如果是腰椎中间的地方疼痛，尽量到当地的医院检查一下腰椎CT或者核磁共振，有可能是腰椎间盘突出。
