如果一个人的身体缺钙，就很难入睡，很难达到深度睡眠。而且怀孕期间，尤其是孕晚期，宝宝和大人是一起吸收钙的。
这个时候不注意补钙就会失眠。吃一些含钙量高的食物，或者补充药物，只要身体不缺钙，就不容易失眠。一般孕妇在4月份(也就是孕中期)开始考虑补钙，因为胎儿已经进入快速生长时期，骨骼和牙齿的发育都需要钙的支持。为了保证胎儿的正常生长，需要保证脊柱、四肢、颅骨、牙齿的正常钙化(或骨化)，所以需要补充足够的钙。
考虑是颈肩部，受凉或者过度疲劳造成的，建议通过针灸按摩理疗等活血化瘀药物进行综合治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
考虑是颈肩部，受凉或者过度疲劳造成的，建议通过针灸按摩理疗等活血化瘀药物进行综合治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
孕期失眠不是缺钙。
孕中期失眠可能与体内缺乏一些微量元素有关，如铁、铜、锌等。由于生理原因或饮食因素，孕妇对铁的摄入减少，比普通人更容易发生贫血。贫血会导致血红蛋白和红细胞携氧能力下降，进而影响中枢神经系统的正常功能，引起失眠症状。因为孕妇的偏食也会导致铜、锌等元素的缺乏，从而出现失眠的症状。孕妇可以多吃富含铁、铜、锌的食物，如菠菜、猪肝、红枣、鱼、虾等。
怀孕失眠不一定是因为缺钙，还有以下原因：
第一，孕妇怀孕、膀胱压迫、晚上起床的次数很多，所以孕妇经常上厕所会导致睡眠不足。
第二，孕妇在怀孕期间容易缺钙，经常发生腿部痉挛。怀孕期间，孕妇的身体需要大量营养素，所以如果此时不注意，身体很容易出现钙缺乏。身体缺钙的话腿会抽筋，所以睡不好觉。
第三，孕妇激素变化大，情绪波动大，难以控制。怀孕后，随着婴儿的日益成长，准妈妈体内的激素也在一步步变化。有时激素水平在短期内会发生很大变化，孕妇可能无法一下子适应。晚上的睡眠质量可想而知，肯定不好。
