自测睾丸的硬度，方法主要是先从外观进行观察，外观不红肿，局部有很多褶皱，遇到寒冷会收缩，遇到热会变得松弛。然后将两侧睾丸全部握在手中，轻轻地揉捏一下，一般没有明显的疼痛感，可以感觉到睾丸表面比较光滑，没有结节状的物质，也摸不到条索状的硬物。
一般来说，勃起硬度不足的原因可能是情志不清、多愁善感、过食肥甘辛辣及燥热之物。
如果没有节制，纵欲过度，肾精亏空，又或者在性爱中突然发生了什么事情，受到了惊吓，在做爱的时候，会有很多的顾虑，会因为害怕妻子的怀孕，会因为太过劳累，而导致身体虚弱。体弱多病、外阴部外伤、手术史也是很常见的导致勃起硬度不足的原因。
问题分析：您好，从您的描述来看您的情况考虑可能是体虚或者是频繁的性生活或者频繁的手淫而导致的。
指导建议：平时要避免频繁的手淫，频繁的性生活，加强体育锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，例如黄鳝，泥鳅猪尾巴等，可以配合一些中成药进行调理，例如金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等。
如果勃起的硬度不足，就会导致男性经常熬夜，吸烟，酗酒，纵欲，同房。要注意养成早睡早起，多锻炼身体的习惯。在一定程度上可以促进阴茎的勃起。需要尽快到医院就诊，由医生进行检查，判断是否有阳痿。建议在医生指导下服用枸橼酸西地那非片。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
睾丸坏死可能会影响勃起，但是睾丸有两个，都可以生成精子，但肯定影响性功能。影响勃起也可能因为手淫导致前列腺炎，一定要注意卫生，性生活要有节制，不要太放纵自己，多参加体育锻炼。
