能用什么药膏，外敷，以后慢跑对它，有影响吗？现在慢跑有不爽的感觉。
膝关节如果损伤不严重，一般韧带损伤二周左右便可以好了，但如果当时受伤较重，肿胀和淤血均较明显，那可能就算比较重的了。如果损伤严重可能导致膝关节侧副韧带和半月板或者交叉韧带损伤，这些都是膝关节内重要的稳定结构，而这些组织均是软组织在X线上都不能显影，只有通过临床检查和磁共振才能做出诊断。韧带拉伤治疗的时候不要着急慢慢来。
如果运动太多，可能会因为以下原因失眠：
1.剧烈运动后，脑神经往往处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增加，不能及时排出，导致失眠。因此，建议患者运动后适量运动，每次出一点汗为宜。平时要控制好生活节奏，多做户外有氧运动，饮食要有营养，喝安神补脑液调理。
2.过度运动引起的失眠可以通过调整生活节奏、改变运动的时间和方式来缓解。平时运动时间可以从晚上调整到早晨，运动时间不容易超过3个小时，所以不要运动太激烈。根据自己的年龄和体质选择适当的运动，可以调节身体的内分泌功能，改善神经障碍状态，避免剧烈运动，从而引起身体过度兴奋，影响饮食和睡眠。
在膝关节半月板损伤的情况下，首先需要确定半月板损伤的严重程度。症状轻微的情况下可考虑保守治疗，通常石膏外固定4-6周，然后结合局部热敷理疗。如果症状严重，需要考虑手术治疗，一般可以选择关节镜手术。这种恢复需要较长时间，必须休息，不能做剧烈运动。
有囊内韧带的关节通常包括肩关节、髋关节和膝关节，就医做好护理工作，具体内容如下：
1、肩关节：盂肱上韧带、盂肱中韧带、盂肱下韧带、盂肱下韧带为囊内韧带。
2、髋关节：髋关节内的圆韧带为囊内韧带，不仅能保证关节的稳定性，还能给股骨头提供营养。
3、膝关节：前后交叉韧带为囊内韧带，具有防止膝关节过度前移和过度后移的作用，保护膝关节
囊内韧带的关节包括以上三大关节，平时要加强关节保护，避免囊内韧带断裂，否则可能会对膝关节的稳定性造成严影响。
可以吃助眠的药物进入睡眠。
如果患者患有过度运动导致的失眠，这类患者睡前尽量不要运动，因为剧烈运动很可能导致患者过度兴奋，在这些时候，病人经常失眠。如果患者只是暂时失眠，一般来说不会对患者的健康造成很大影响。但如果患者长期失眠，很可能会出现内分泌紊乱，出现一些代谢性疾病，危害患者的健康，所以对于失眠患者来说，如果有明显的诱因和原因，建议一定要去除这些诱因，提高睡眠质量和生活质量。
一般情况下，心跳时快时慢可能是以下原因导致的：
心跳时快时慢，主要与神经衰弱、植物神经功能调整失调等原因有关，也有较为严重的症状，即是指病态窦房结综合征，也就是所谓的快慢综合症，容易引起心跳时快时慢。需要进行动态心电图的检测，可以对心动过速的心律失常进行初步的判断。心跳时快时慢还可能是冠心病导致的。患者应该及时就医治疗。
