肌腱粘连后能揉开，由于肌腱的黏连，使肌腱不能在腱鞘内或者是软组织内出现滑动，这样就造成周围关节的活动功能障碍。锻炼主要是活动周围的关节的活动，被动牵拉肌腱，使肌腱得到更好的松解，减轻粘连，可以辅助多烫洗，烫洗以后周围组织软化，有利于更好的锻炼。
手腕肌腱断裂以后大部分3-4周左右的时间就可以完全愈合。由于肌腱断裂手术以后的病人必须要严格的进行注意休息保护制动一段时间，后期很容易就会出现关节的僵硬，肌腱的粘连。如果是手腕肌腱断裂，需要做外科手术。术后4周内需要进行外固定，能适当进行轻微的运动。4周后，可将外固定器取下，进行更大范围的自主运动。
除了在医生的指导下进行锻炼以外，还可以用握力器来进行修复锻炼，但是不可过多或剧烈运动，而且也可以结合着中医疗法，针灸、按摩或者是热敷等都可以帮助恢复，同时饮食方面也是不可或缺。
手腕肌腱断裂恢复时间因人而异，单一肌腱损伤恢复约需3个月，多条肌腱损伤恢复约需4-6个月。手部肌腱损伤恢复还与年龄等个体因素有关，如老年患者恢复较慢，儿童或青少年恢复相对较快。
通常情况下，韧带部分断裂能长好。具体情况分析如下：
如果是韧带部分断裂，可以通过积极的方式进行治疗。如果韧带出现局部断裂，建议可以通过保守治疗，一般可以采用石膏托支具或夹板外固定，一般需要3-4周。如果是保守治疗，会对以后的恢复造成一定的影响，甚至会留下一些后遗症，那么就必须要进行韧带修复重建手术，同时还要注意保护。
外伤导致的膝关节前交叉韧带损伤会严重的影响膝关节的稳定性，治疗恢复不好的情况下会严重影响以后膝关节的功能，所以膝关节的前交叉韧带断裂是需要手术治疗的，可以采取关节镜下的微创手术治疗。
