一般情况下，上火牙龈肿了可通过日常护理、使用药物等措施进行改善，具体内容如下：
1.日常护理：上火后要多注意饮食，避免食用辛辣、刺激性的食品，还要有足够的睡眠，也要尽量避免过于紧张和不安。
2.使用药物：如果出现上火牙龈肿了的情况，可以在医生指导下服用阿莫西林分散片、甲基唑片、清热口服液、肿痛安胶囊等消炎以及清热解毒的药物来改善。
牙龈上火肿可以服用一些清热解毒的药物。或者激素以快速消肿。另外平时一定要注意休息，尽量少熬夜，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，特别是对于容易引起过敏的食物，像虾类、螃蟹等尽量少吃，以免造成过敏不适的现象。
一生气上火就高血压可以使用相关的降压药物进行治疗。日常生活中药保持心情舒畅，禁忌烟酒，以免出现心脑血管病。要注意饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。
牙龈上火使用生理盐水漱口，严重可以口服些消炎药及祛火药，生活中一定要注意规律作息和健康饮食，不要吃容易引起上火的食物，尽量不要熬夜，远离不良嗜好，要保持口腔卫生，早晚刷牙漱口。
牙龈上火可能需要口腔科洗牙，彻底去除牙结石，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。牙龈上火是牙龈炎的早期，牙龈炎可见牙齿周围局部有牙菌斑或者牙齿软垢的刺激，牙龈长期处于一种充血的水肿状态，久而久之就形成了牙龈炎。
