面色不好的，也可能和存在某些器质性疾病有关系。要去医院检查以后。如医院检查没有问题的话，可能会气血不足，或是体内湿热毒蓄积等原因有关系，那也需要诊断后分清病因后再做调理的。
一般来说，补血益气主要有以下食物。
1.莲藕，莲藕通常具有健脾益胃、补血止血的功效，还如果出现补血益气的情况，患者可以适当使用莲藕，有助于缓解不适症状。
2.桂圆，如果患者出现气血不足、失眠等症状，一般可以适当补充桂圆，一般可以起到补血益气的作用。
3.红糖，红糖通常具有活血化淤、补益气血等功效，而且有助于缓解患者出现的胃溃疡、胃炎等疾病。
本品的作用首先是有抗疲劳的作用，其次是能产生增强收缩频率和幅度的效应，进而益气养血、活血祛瘀。再次是促进剖宫产的产妇术后的子宫复旧，还有就是预防宫腔积血，减短阴道流血时间。
通常情况下，补血益气食疗汤见效相对不快。具体内容如下：
食疗是一个很长的过程，需要长时间的坚持食用，才能起到一定的作用。如果患者出现了气血不足的情况，单靠饮食是不行的，可以服用一些补血益气的药，配合食疗来改善。补血益气的药物一般包括补血口服液、人参健脾丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、黄芪精口服液、八珍颗粒等。
这个药物是活血化瘀的，可以让体内的淤血排出，没什么大的问题。它的主要功效就是对经期、人流术后还有产后阴道流血等的症状进行治疗，当然也有预防宫腔积血，帮助子宫恢复，提高病人免疫力等作用。
益气补血口服液是滋补药，具体内容分析如下：
益气补血口服液具有益气养血的功效，是滋补药。能全面调节人体器官功能，提高人体造血功能，改善血液质量。一般对气血不足引起的身体虚弱、面色苍白等症状有明显疗效。益气补血口服液推荐饭后使用，保护胃黏膜。服用口服液期间注意不要吃生冷油腻的食物。感冒期间不宜服用。对这种药过敏的人不应使用。