常常用心率来判断运动的强度。有氧运动是对人体有益的运动强度，可以强身健体，还能锻炼心肺功能。有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减年龄，有氧心率为最大心率的百分之65到85，此计算的心率只适用于年轻人和没有基础基本疾病的。
肌肉拉伤还是有很大的概率能够彻底恢复的。拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级，肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。
乙肝者是可以参加运动的，但是不要参加剧烈的运动，太过剧烈的运动会对肝脏造成伤害，只能进行，比如慢跑，打羽毛球等比较温和的运动，而且运动的时间不宜过长，要适可而止。
皮肤突然出现红块很痒，可能是过敏性皮炎或者湿疹，应到医院做个详细的检查，然后根据病因再对症治疗，生活上要清淡饮食，均衡营养，注意心态要放宽，平时要适量的进行运动。
人在运动时正常血压是高压不超过140，低压不超过90毫米汞柱，人体的血压正常时候是有波动的，但是不会超出正常范围，即使参加了运动，只是心率有增加，血压增加不会太多。
肺气肿是不是可以剧烈运动，要看肺大泡的大小和具体情况才能决定。如果肺大泡比较小，没有压迫肺组织，没有影响心肺功能，是不可以运动的，不会造成什么影响。如果肺大泡非常大，压迫损伤正常的心肺功能，并且肺大泡层薄壁，容易造成破损，不要剧烈运动，避免造成严重后果。
