1岁以下的宝宝午睡时间控制在3到5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间在1到2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。
中午睡觉醒来出现了头痛的症状，常见的有：睡眠的时间过短，大脑并未得到充分的休息，建议每天中午睡眠的时间是15-30分钟；睡眠的时间过长，由于午睡属于浅睡眠，浅睡眠时迷走神经的兴奋性升高，脑内的血管处于扩张的状态，如果睡眠的时间比较长，就会出现脑供血不足的情况，出现脑缺血、乏氧的状态，患者就会出现头痛的症状；有的人伏案进行中午睡眠，会导致醒来头痛、眼花等症状。
不好确定。如果脑出血病人恢复良好，术后饮食，睡眠，清虚，生活习惯，用药都能保持很好的话，寿命和普通正常人是没有区别的。相反各方面都没有节制的话，很多正常人也会突发各种情况的。
失眠症患者尽量不午睡。
因为失眠症患者本身已经造成了夜间睡眠障碍，入睡困难，或者睡眠维持障碍，会导致他们晚上无法入睡，白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上的睡眠不足，这样会导致晚上睡眠更差，生物钟颠倒。对于失眠者来说，白天尽量不睡觉，适当运动。晚上按时睡觉，10点半睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以帮助睡眠。可以通过调整睡眠周期，保证八小时睡眠来治疗失眠。
白天适当的午睡，可以保证宝宝每天足够的睡眠，这对于他们生理、心理方面的发展，都具有一定的积极作用。如果发现孩子在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且一天比一天入睡难的情况，这就说明孩子不再需要用午睡来补充体力了。
生活中有些人认为午睡会使血糖升高。因此，有些糖尿病人下午即使困也不午睡，但其实午睡并不是影响血糖高低的主要原因。
糖尿病人如果日常控制自己的饮食，午睡不会失去对自己血糖的控制，但糖尿病人的身体状况和血糖水平不同，需要注意午睡的时间也因人而异。一些平时就午睡的人，不午睡会让下午不舒服，而没有午睡的糖尿病人午睡可能会导致晚上睡眠质量下降，所以糖尿病人是否需要午睡，请根据自己的身体来判断。
