去年夏天跑步摔跤，两个膝盖都大面积破皮，后来擦了紫...

摔跤破皮红肿了可以通过一般治疗、物理治疗等方法进行处理。
1.一般治疗：摔跤破皮红肿了，如果症状较轻，可以使用碘伏、医用酒精对破损皮肤进行消毒处理，然后注意保持伤口的清洁卫生，同时对局部进行制动。
2.物理治疗：如果红肿的症状比较严重，建议对局部进行冷敷治疗，可以迅速减轻局部肿胀以及疼痛症状，并可以缓解充血现象。

膝盖大面积擦伤的话，有可能会留疤的，但是还要看一下，损伤的深度，同时还要看一下体质，如果是疤痕体质的话，肯定就会留疤，会影响美观，首先损伤之后要注意清洁卫生，防止感染，让它慢慢地自行结痂脱落，避免局部伤口晒太阳，防止有色素沉淀。

摔跤擦伤需要根据创伤程度来进行治疗。
一般情况下，摔跤擦伤是浅表性的，受伤后要及时用大量的生理盐水清洗，把皮肤上的污点清洗干净，再用碘伏消毒。如果伤口出血少，无需包扎，可采取暴露于空气中疗，止血后自然干燥结痂，伤口可以自然愈合。如伤口有大量血液渗出，可先用油纱布或消毒纱布遮盖，等渗出不明显时再取下纱布。如果伤口比较大，或者是干燥的结疤引起的不适，可以用使用湿润烧伤膏来加快伤口的愈合。

一般情况下，摔跤破皮出血，患者可以通过消毒、包扎等方法进行处理。
在摔跤后，如果是受伤部位有破皮、流血等，在治疗时，伤口不是很深，也不会造成骨头的伤害，可以先用水清洗，再用碘伏进行杀菌、消毒，清洗干净之后要保持创面的干燥、干净，患者可以用纱布包扎，在包扎完以后要多休息，尽量不要活动。如果是比较严重的创伤，例如伤口比较深，或者是比较大的，这时候要尽量避开，并且要及时的将病人送入医院治疗。

膝盖的表皮破损了以后，我个人认为可以用冷水先冲洗，把表面的脏东西全部清洗干净，但是清洗了以后必须要用消毒药水，比如碘伏把伤口认真的涂抹一下，认真的消毒，最后要涂抹一些抗感染的药膏，治疗期间要避免辛辣刺激的饮食，不喝酒不吃海鲜。

在跑步前要做好热身运动，要做好下肢髋部，膝关节，足踝等部位的轻微伸展运动，同时还要进行上肢肩，肘，腕关节及颈部的屈伸运动。
这个时候可以提供足够的关节液体来预防关节软骨的磨损，同时也能让肌肉得到足够的运动，避免在奔跑中出现肌肉痉挛，在跑完步之后，要适当的伸展，包括大腿四头肌和腓肠肌，这样才能避免肌肉挛缩和长期的伤害。