遗精是属于正常的生理现象，在吃凉的东西、频繁遗精是不正常，与自身的肾虚有关，需要积极的治疗以改善。建议首先需要保持良好的生活习惯，其次是服用滋补的中成药，并需要注意性生活的频率。禁止看不健康的书籍、视频减少这方面的刺激。
遗精和滑精意思是差不多的，指的是不是因为性生活而导致精液遗泄，如果是在睡眠过程中出现遗精，这种现象称之为梦遗，没有睡眠做梦时出现遗精，甚至清醒的状态下精液流出，这称之为滑精。
过度过频的遗精，是需要及时到医院就诊的。如果是出现了肾阴虚，是需要服用滋阴补肾的药物进行治疗的。如果是出现肾阳虚，是需要服用壮阳补肾的药物进行治疗的，尽量减少吃生冷的食物。
遗精次数过多就属于异常，肾气不固、手淫过度、频繁性生活、各种炎症也会引起遗精，要戒掉手淫的习惯，注意生活规律、不要劳累、熬夜，适当锻炼身体，均衡饮食，慢慢就会改善的。
是正常的，这种遗精主要是由于腰椎间盘突出导致。腰部的马尾神经是射精反射弧的重要组成部分。一些椎间盘突出的人，在按摩腰部的时候，会导致椎间盘向后突出压迫硬膜囊，造成马尾神经的压迫，诱发射精动作，发生遗精滑精等。
过了青春期之后就开始出现遗精的现象，每个月遗精两三次都是正常的。甚至在短时间内两三天遗精一次都属于正常范围。但是如果过于频繁，每天都遗精，或者每天遗精多次，考虑是由于不良的习惯或者前列腺疾病引起的。所以建议有手淫习惯了就戒掉手淫，有前列腺疾病的要积极的治疗前列腺炎，通过这些措施都能有效的改善。
