没有采取过治疗措施本以为是有氧运动少了所以现在想通过踏步机或跳绳这种来锻练不知道可不可以
希望能帮我确认下是不是梨状肌综合病还有能不能通过跳舞机或跳舞等运动减轻需要注意些什么？怎么治疗最有效果谢谢了（）
坐骨神经痛最常见的部位是单侧下肢，其次是双侧，多见于臀部、大腿外侧、小腿后外侧、足外侧等部位。一般会出现钝痛、辐射状的痛楚，也有少数人会出现类似于刀削般的痛楚，并伴有麻木的症状。有些人在剧烈的痛苦中会出现一定的反应，比如咳嗽、弯腰、翻身等，会加重这种情况，而在休息时则会减轻。
腰椎间盘突出、有无占位性病变是导致坐骨神经疼的常见原因，所以患者需要积极治疗原发疾病。
坐骨神经疼，首先应该对因治疗，并注意对症治疗。所有的坐骨神经痛患者均应该卧床休息，使用一些营养神经的药物，比如维生素B12等。对一些经过休息后症状能够缓解的病例，一般都采用保守治疗，保守治疗就包括理疗、卧床休息、针灸、艾灸、推拿按摩，包括一些中药的使用以及一些非甾体类消炎镇痛药的使用都是非常具有疗效的。
考虑还是存在神经刺激表现，最常见的原因就是腰椎间盘突出，有时间还得去医院做一个检查看看明确诊断，平时多休息，不要长时间弯腰，不要久站久坐等，做热敷按摩。如果保守治疗效果不佳可以根据片子的情况，考虑选择手术治疗。
坐骨神经痛的部位一般是在坐骨神经分布区、大腿后部、小腿后外侧、足部等部位。坐骨神经痛是以坐骨神经径路和分布区疼痛为主要表现。
绝大多数的坐骨神经痛都是由坐骨神经的局部和周边组织引起的，这些损伤会刺激、压迫、损害坐骨神经，就是继发性的坐骨神经痛，也有一些是群发性的，比如坐骨神经炎。切不可拖延以免延误病情，使这类疾病持续加重或者是反复发作迁延不愈。
坐骨神经痛，可以选择环跳穴进行热敷。热敷环跳穴位对于坐骨神经疼痛以及腰部疾病都有比较明显的治疗效果。从中医角度来讲阿是穴也是一个重要的选择，阿是穴就是痛点，黄帝内经讲过以痛为腧，痛点是很重要的。痛点也需要进行热敷的。
坐骨神经痛，可以选择环跳穴进行热敷。热敷环跳穴位对于坐骨神经疼痛以及腰部疾病都有比较明显的治疗效果。从中医角度来讲阿是穴也是一个重要的选择，阿是穴就是痛点，黄帝内经讲过以痛为腧，痛点是很重要的。痛点也需要进行热敷的。
