每天吃三颗红枣就行了，也不会上火，红枣的主要功效是补血养血，性味比较滋腻，如果脾胃消化功能不好尽量不要长期食用，每天吃三颗大枣即可，另外患者需要适当增加运动锻炼，这样才有利于改善血液循环，从而有效缓解症状。
吃山楂不会出现上火的，山楂具有的消食健胃，活血化瘀，收敛止痢等一系列的相关功效。通过山楂的应用，可以去火，特别是祛除体内由于火邪过盛而出现的一些炎症，特别是消化道的炎症，可以很好的调治。
一般来说，上火买什么药效果最好，需要根据实际情况进行判断。
如果患者出现上火的情况，通常患者可以在医生的指导下买一些具有清热解毒的药物家长治疗，如清火栀麦片，牛黄解毒片等。如果患者还出现了口干，口臭，食欲不振等症状，患者可以在医生的指导下买牛黄清胃丸进行治疗。如果患者本身属于虚火比较旺盛的体质，患者可以在医生的指导下买蒲公英，菊花等药物进行泡水治疗。
吃鸡蛋是不容易上火的，鸡蛋是一种性质非常平和的食物，所以，人们适量的食用鸡蛋不会上火。但是如果人们一次性食用太多的鸡蛋，那么很容易腹胀。需要特别注意的是如果人们本身胆固醇高，那么在吃鸡蛋的时候尽量的不要吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇，如果过量食用鸡蛋黄，还会让患者的病情加重。
葡萄是性平的水果，不会上火的，所以可以放心吃。有补气血，强筋骨，利小便的功效。是一种营养价值很高的水果。但是不要吃得太多，凡事都要有个度，适可而止，吃多会牙酸，胃里不舒服。
