感冒了不吃药可以通过适当的运动，大量的饮水、饮食等方式好的快。出现感冒的原因有多种，通常是自身抵抗力低下或者细菌侵入所导致的，因此也需要及时观察自身的体温，如果自身的温度没有超过38度，可以通过多喝一些温开水，并且选择物理降温的方式，对手心以及额头部位轻轻的擦拭，一般恢复3~5天这种症状会逐渐消失。
参苏丸在临床上是被广泛应用的一种药物。参苏丸是以党参、紫苏叶、葛根、前胡、茯苓、半夏(制)、陈皮、枳壳(炒)、桔梗、木香、甘草等十一味中药组合而成。参苏丸具有益气解表，疏风散寒，祛痰止咳的功效。临床上可用于身体虚弱、感受风寒所致感冒。
感冒又称为急性上呼吸道感染，在初期应该应用解热镇痛药，适合使感冒的症状明显减轻，可以应用中药中的维C银翘片可以很好的协助抗病毒，感冒很多患者汗比较少，可以通过多饮温水，避风寒，发汗的方式是感冒好转。
一般不良引起的感冒，是比较好的，多喝水，也可能出身汗就会好的，但是如果是细菌或者是病毒性的感冒，可能效果就没有那么好。可以先多喝水，多吃水果试试，如果效果不好，还是需要去检查，化验血常规，看看是病毒还是细菌性的在用药。
如果感冒症状主要集中在上呼吸道，即仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，属于轻症感冒，则可以适当锻炼。如果出现全身症状，如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏，无力等，就不适合进行锻炼。
