可以多吃一些有富含钙、蛋白质的食物、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。在生活上很多骨头都有很丰富的钙，其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
抑郁症会头晕心慌，抑郁症是比较严重的精神心理疾病，患者表现为一系列的心理症状和生理症状。心理症状表现为情绪低落，兴趣减退，记忆力下降，思维迟缓，有些人可以伴有焦虑情绪或激越，例如情绪不稳，心烦，坐立不安，生理症状表现为睡眠障碍，体感乏力，食欲不振。
脑梗手麻严重的。脑梗患者出现手麻，手麻是由于身体内的血液循环障碍，使得末梢的血液比较少，从而导致手发麻。要积极的改善血液循环的恢复，促进神经功能恢复。一定要坚持服用治疗脑梗的药物。
头晕、手发麻多可能是颈椎病。可以去医院做一个颈椎X片或颈椎磁共振检查以明确有无颈椎间盘突出或颈椎骨质增生症。颈椎病变可以引起手麻，头晕，现象。手麻，头晕平时注意多做做颈椎保健操，避免长时间保持同一个姿势，少低头看手机，适当运动锻炼，注意调节枕头高度。
如果除了头晕心慌气短胸闷手麻外，还有面色苍白、饥饿、出汗或是四肢乏力、视力模糊等表现，就要注意可能是低血糖或是低血压，如果还有心跳加速、失眠多梦等表现，就可能是心悸了，就要及时查明原因，及时对症治疗。
