怎样才能保持身心健康,健康长寿?

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怎样才能保持身心健康,健康长寿?
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鲁兴勇 医师 中铁十五局集团第二工程有限公司医院中医科 二级
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:早晨好!健康长寿,大概是人人都想追求的愿望。身体健康是长寿的基础,而有一个好的生活习惯与平常的心理才是保持身体健康的基础。
意见建议:世界卫生组织早就为健康人提出了一个参考标准:即躯体健康、心理健康与适应能力好和道德健康。为四大健康基础,要想保持身心健康,淡泊名利,修身养性有关键。祝好!
相关问答

a型血的人更加长寿是真的,经过研究发现a型血的人身体灵活度比较敏感,而且平时做事的效率也是非常高的,这类人比其他血型的人身体的耐受性会更好一些,免疫力也更强一些,平时不容易生病感冒。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

一,情绪会影响人们的个性发展。二,情绪会影响人们对自我的认识和评价。三,情绪会影响人们的认知思维水平。一,情绪影响机体的免疫力。二,情绪可以治疗或导致疾病。三,情绪可以改变内分泌和神经系统功能,影响精神健康。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

保持皮肤紧致的方法一般可以使用射频激光或拉皮手术等方法进行改善。
1.射频激光:皮肤松弛最主要的原因是由于体内胶原蛋白流失导致。可以去正规的美容医院,在医生的诊断下,可以使用射频激光的方法进行改善,通过射频电磁波带动组织中的水分子,从而使局部皮肤弹性回弹,保持皮肤紧致。
2.拉皮手术:对于皮肤松弛比较严重的人群,可以在美容整形医生的指导下进行拉皮手术,将松弛的皮肤组织切除再进行缝合,从而达到保持皮肤紧致的效果。
在治疗过程中应注意饮食习惯,吃清淡易消化的食物。同时在日常生活中可以多吃胶原蛋白的食物,并定期使用补水面膜改善皮肤状态。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

上夜班熬夜者,白天一定要补足睡眠,努力争取睡好,首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯,适应夜班工作的新的生活规律,防止“入睡难”现象的发生;还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些,以尽量减少噪声、光线的干扰;再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

检查有泌尿系统感染,查一下尿。查一下血看看有无异常的问题,注意饮食的保养,多吃蔬菜水果,忌辛辣的食物,可以查一下膀胱,肾脏的B超有无异常的问题,注意养成好的习惯,多喝水比较好的,注意营养。注意复查泌尿外科比较好的。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

上夜班熬夜者,白天一定要补足睡眠,努力争取睡好,首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯,适应夜班工作的新的生活规律,防止“入睡难”现象的发生;还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些,以尽量减少噪声、光线的干扰;再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康