通常情况下，肌肉特别酸痛可以通过通过按摩、理疗、拉伸等方式来改善症状。
首先患者可以通过按摩推拿来缓解肌肉酸痛，缓解肌肉酸痛，可以每天按摩一次，一周左右就会缓解。第二种是局部理疗，热敷可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉的紧张和僵硬。第三种是肌肉拉伸训练，可以拉伸肌肉纤维，减轻肌肉的压力，从而减轻肌肉的疼痛的症状。
可能是风湿性疾病引起的，或是肌肉慢性疲劳损伤所致的，也不排除颈椎疾病压迫神经引起的，可以去医院检查一下的等明确诊断，好对症治疗比较好的。在此期间，注意保暖的，注意少受风寒的，好好休息的，不能负重的。
胳膊肌肉痛可以加强保暖，不要推拿按摩，避免负重。如果是由于长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，要适当的体育运动锻炼，可以配合一些理疗，体疗等。如果是一些神经受到刺激压迫，比如颈椎病，腰椎间盘突出症导致的肌肉的疼痛，对症处理，必要需要手术解除神经的压迫才能够有所缓解。局部炎症，感染需要积极控制感染治疗。
去医院检查一下，看看有没有腰椎间盘突出，必要时需要查个腰椎CT或者磁共振，现在避免长时间一个姿势，避免受凉，卧床休息为主，局部可以热敷，或者用TDP烤灯微波治疗，别喝酒。
肩膀疼可以用药物外敷。这可能是软组织损伤，或者是发生关节炎，受风寒着凉，劳累，疲劳等原因引起的肩膀疼痛，还容易发生红肿热痛，活动受限等情况，如果是骨头损伤，还有可能导致肩膀无法活动、关节畸形。适当的按摩疼痛部位。平时注意休息，不要过度使用患侧胳膊。
