一般情况下，不戴套不吃药有更好的办法避孕是使用宫内的节育仪。具体分析如下：
上环是一种可逆转性的避孕方式，对男性和女性均能有效，并且不良反应较少，在实践中，前一次节育器可以达到10年以上，因此推荐上环。女性在来例假后3-7日之内最好是不能有性生活，如果没有盆腔炎症或者阴道炎症，可以上宫里的节育环。上环后要定期进行B超，确定节育环的具体方位。节育环一旦出现位移，应立即更换节育环，作为避孕措施，因此，不需要带避孕套，也不需要服药，上宫内节育环是最好的选择。
想要更好的怀孕，需要注意以下几点：
首先需要提前半年进行备孕，养成良好的生活习惯，并且在女性的排卵期进行同房，可以加大成功受孕的几率，其次在进行性生活后，可以将女性的臀部适当的抬高一段时间，可以增加精子进入宫腔的机会。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，同时还需要避免进行性生活。
如果出现了先天性椎管狭窄，应尽早进行治疗。先天性椎管狭窄是由肿瘤、畸形引起，会对脊髓、神经发育造成一定的影响。先天性椎管狭窄的外科治疗与其狭窄的病因密切相关，临床上多采用对症的外科治疗，例如先天性寰枢椎脱位患者，采用寰枢椎复位可以缓解椎管狭窄。骨性畸形、纵裂畸形引起的椎管狭窄患者，通过手术摘除畸形骨块，使椎管狭窄得到缓解。
目前这种状态来说，应该是存在脂肪堆积的问题，才会造成这种表现，所以，有氧运动应该是减脂的办法，一般适当的配合针灸，理疗按摩等方式，或者是控制饮食的一些方式都是比较有效的，踩自行车法，这种方法不是真正的踩自行车，而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上，然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。
多吃富含维生素的食物:肝炎更适合多吃富含维生素的食物，这不仅能满足身体对维生素的需求，还能修复受损的肝细胞，帮助修复和再生肝细胞。其次，他们可以吃更多高蛋白和低脂肪的食物。可以配合保护肝脏的药物来纠正，还有就是降低转氨酶的药物。
牛皮癣比较顽固，想要治好，有一定的难度，同时还比较容易复发，危害是比较大的，所以应该及时接受检查和治疗。在日常生活中一定要用温水洗澡，不能使用含刺激性较高的洗涤用品，你要保持个人卫生，注意保暖避免受凉而引起感冒加重病情的发展，一定要到正规的专科医院进行详细的治疗。
