昨天开始就尿频，尿少，而且会有点疼痛

凯格尔运动：可以强化膀胱和尿道周围的肌肉，提高膀胱重新训练：该项训练的疗程大约为12周，旨在延长排尿间隔时间。胱控制能力，减少尿急和尿频症状；饮食调整：避免摄入任何似乎会刺激膀胱或有利尿作用的食物。

有可能是因为痔疮，前列腺炎造成的会阴部疼痛的可能性较大。建议可以到正规医院就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。平时注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性过大的食物，多喝水，多排尿，穿比较宽松棉质内衣裤，避免长时间坐着。

可能是得了尿道炎引起的，平时要注意清淡饮食，禁食辛辣食物和烟酒，禁止不洁性生活，多喝水，尿频，尿急，尿痛是典型的尿路感染症状并要多喝水，增加尿量，可以减轻尿道刺激症状。

尿频、尿失禁引起的病因主要是泌尿系感染：多见于急慢性膀胱炎的病人，由于膀胱的炎性充血，导致膀胱逼尿肌不自主的收缩，引起尿频症状，而尿道括约肌的功能失调则可导致尿失禁症状。

尿频、尿急、小便刺痛，是泌尿系感染症状。泌尿系感染可以有各种原因，一定要针对病，用敏感药物对症治疗。如果是念珠菌霉菌感染。可以使用药物治疗。如果细菌感染，根据细菌的菌培养和药敏，选择敏感药物。

尿频、小腹疼痛考虑是输尿管结石导致，应该化验尿常规看尿中是否有红细胞，应该做肾脏、输尿管、膀胱的彩超检查，评估肾、输尿管、膀胱内是否有结石，绝大多数有这些症状就是结石导致。