一般来说，感觉自己心跳特别强烈可能是高热、甲状腺功能亢进、情绪波动引起的。
正常情况下体温每上升一℃，心脏跳动速度就会加快十二次，直到炎症消失，身体温度恢复正常，心脏跳动的频率也会随之降低。有些病人平时容易焦虑、神经衰弱，这种病人通常会有交感神经亢奋，会有明显的心悸，这时候可以服用稳心颗粒或者比索洛尔。
应该是不宁腿综合征的症状。此病在安静状态下表现严重，活动后反而消失。对于此病的治疗可以睡前热水泡脚，局部按摩推拿。药物上可给予血管扩张类药物治疗。睡前可给予解痉和营养神经的药物治疗外，要注意腿部保暖，禁烟戒酒，注意休息，保持良好的心态。
自慰不太好，还是要注意，手淫导致性高潮，会引起子宫收缩，如果不注意容易引发流产。不管是自慰还是性交都不要到高潮很不好，到后期高潮的话容易早产，对胎儿健康也不利，可以把注意力放在胎教上和生活其他方面。
适当的痛哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好办法。痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，可以毫不怜惜地大喊。通过急促的、强烈的、无拘无束地喊叫，将内心的积郁发泄出来，找人倾诉。多倾诉，把自己不愉快的事情与别人分享，让别人给予安抚，这也是一种宣泄方法。
可以用点祛斑美白的药物或者护肤品涂抹，如果这种方法不奏效的话，可以采用激光或光子美白黑斑治疗，考虑可能跟遗传，饮食，作息不良，长期熬夜劳累等因素导致。平时要对清淡饮食，保持合理规律的作息。
这种症状是焦虑的表现，如果特别严重是需要去看心理医生的。也可以自己缓解一下，不要自我批评，如果存在想改变的事情那就改变它，并非一切事情都是非黑即白，开放性地对待事情的灰色区域，深呼吸、放松、静思，从身边的事物中寻找乐趣，定期参与喜爱的活动，有规律的锻炼，保证充足的休息和睡眠。
