一般情况下，如果湿气重，可以吃榴莲、菠萝蜜、芒果等水果。
体内湿气重通常表现为口苦、口臭、口干、小便黄等，严重时还可能会满面油光。通常，患者可以适量吃红豆薏米粥，有利于去湿气。此外，部分水果也有祛湿气的作用，比如菠萝蜜、芒果、苹果、柚子、榴莲、西瓜、梨等。需要注意的是，患者需要养成良好的生活习惯，保持清淡的饮食，避免熬夜和过度劳累。
人体湿气重主要就是脾气虚的表现，脾气虚，脾不运化，湿邪困脾，胃肠的蠕动功能就会减弱，就纳食减少，体重减轻，食疗可以吃扁豆，山药，红小豆，薏薏米等食物，都有健脾利湿的效果。
通常情况下，胀气打嗝的患者可以按照医嘱吃健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药。具体情况分析如下：
胀气打嗝可能是消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病导致的，胀气打嗝的患者按照医嘱吃健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药物进行治疗，一般能取得不错的治疗效果。
胀气打嗝的患者配合治疗的同时，还应注意休养，多喝热水，可以喝些养胃的小米粥，以促进身体的恢复。
湿气重，体寒，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
湿气重可以游泳，但是游泳的时间不宜过长。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，可能会出现头身困重、四肢酸楚、体重增加等症状，虽然可以游泳，但不建议长时间游泳，可能会导致症状加重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等，服药治疗的同时可以将红豆和薏米煮水喝代茶饮，有助于体质的恢复。
