青春期身体发育最基本的要求是碳水化合物，蛋白质和脂肪。大豆肉糜类混着吃。同时还需要吃瘦肉，鱼虾蛋奶，少量的吃猪肝。可以适当的吃核桃，瓜子，杏仁，芝麻等不饱和脂肪酸。饮食平衡有利于长高的。同时让孩子多锻炼，保持良好的心态，有利于长高的。长高的过程中有可能容易缺钙，可以用补钙的药物。多晒太阳。
青春痘一般指痤疮。痤疮要长多久，通常情况下是没有确定的时间的，一般与个人身体状况有关。具体分析如下：
痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，一般与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺管堵塞、内分泌激素等因素相关。通常情况下，痤疮要长多久一般是没有确定的时间的，与患者的身体状态有关。如果患者的免疫力较高，且身体机能好，一般会在青春期结束后不长。但是如果身体素质较差者，一般在受到外界刺激或者内分泌失调后就可能会再长。
正常痘痘从形成到愈合的周期差不多是在7到10天左右。痘痘可以挤，但不是自己乱挤，可以去正规公立医院皮肤科做“痤疮粉刺去除术”，说白了就是挤痘痘，若自己操作不当，导致继发感染，留下瘢痕，悔不当初。长痘痘的人应该适当限制高糖高脂和刺激性食物的摄入。另外，避免过度日晒、熬夜、便秘等不利因素。
一般情况下，去除青春痘可以通过改变良好的生活习惯来改善治疗，也可以进行激光祛痘。
青春期的痘痘主要是由于毛孔堵塞后感染导致的，一般在养成良好的作息习惯后，痘痘就可以自行消除，平时需要经常对皮肤进行擦拭清理，早睡早起，改掉熬夜习惯。也可以前往正规医疗美容医院进行激光祛痘，通过激光的照射破坏痘痘内的细菌，从根本上阻断痘痘的生长。
日常生活中，尽量不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，保持皮肤的干净清洁。
如果面部皮肤长痘的话，一般是由于毛囊炎引起的，中医讲属于热象，吃米饭后不会导致上火生热，因此是可以食用的。饮食上尽量不食用辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，清淡的食物。
先调理好心情，不要太过紧张，对于不同症状的月经不调要采取不同的方法进行治疗，平时多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
