晚上睡前做一些轻中度强度的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，有助于睡眠。运动30分钟左右，血液循环开始加速，体温开始升高，身体微微出汗即可。这时候停下来，体温开始下降，过30~40分钟后再睡觉，很容易入睡，而且会很快进入深睡眠，能提高睡眠质量。
经常喝荷叶茶有降血脂、润肠通便的功效，如果女性体质肥胖，而且有大便秘结的情况，可以每天喝一些荷叶茶，可以起到一定的减肥，降血脂，通便的功效，但是对于身体比较瘦弱的人，尽量不要服用。
大腿外侧按压疼痛是股外侧皮神经炎或者是股外侧皮神经卡压综合征，股外侧皮神经炎又称感觉异常性股痛，如果由于受压，外伤或感染等某种原因影响到股外侧皮神经时，即可能发生本病，如脊椎畸形，肥大性脊椎炎，椎间盘突出，腰肌炎，盆腔炎，妊娠，负重劳动，盆腔肿瘤，酒精中毒，腹股沟疝及带状疱疹后遗症等，都可诱发本病。
憋尿后尿痛有可能是尿路感染，需要检查尿常规，如尿常规白细胞升高需要药物治疗，必要时做尿培养加药敏，根据药敏选药物。如尿常规正常可以去妇科排除妇科炎症，一般需要外用药物或口服药物治疗。平时多饮水，避免憋尿。清淡饮食。
可以做细针穿刺检查，取组织做病理检查，是有创伤的检查但比较可靠。还有就是放射性核素检查，观察热结节和冷结节等判断方法。良性的甲状腺结节一般变化很慢，几年也就是长大一点点。恶性的增大速度快，身体容易变得消瘦。是无痛性结节。
