长高钙片的作用就是补充人体所需要的钙成分。但是人体每天可摄入八百毫克的钙,如果摄入的钙大于标准,可能会造成便秘,甚至干扰其他微量元素,如锌、铁、镁等的吸收和利用。
可以吃迪巧的钙片,同时要注意多锻炼,保持营养均衡,这就是保证充足的睡眠。青少年补钙主要应该从食物中补充。要多吃含钙高的食物,如牛肉,瘦肉,鱼类,豆类,奶类,动物肝脏,还可以喝排骨汤,多晒太阳,可以促进钙吸收。人体的长高决定于骨骼的生长发育,下肢长骨的增长与身高最为密切,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。
问题分析:钙剂买了这么多,不需要一下子吃的,如果钙补了太多的话,反而会对身体带来不利,容易导致结石方面的疾病。
指导建议:可以选择一种吃吃一段时间再服用钙片的同时也要多喝水。定期复查微量元素。
中老年人补钙吃任何牌子的钙片都可以。补钙的同时,还要服用促进钙吸收的药物。目前市场上常用的是骨化三醇,也就是活性维生素D,可以促进钙吸收的更好。中老年人补钙的目的大部分是为了预防和治疗骨质疏松。
钙在口服时的吸收效果并不是很好,吃多了也会被胃酸破坏,而且钙片本身没有毒性,对儿童是没有影响的。最好是给他化验一下微量元素,要是不缺就可以不补钙,补钙多了容易出现骨骺早闭合。