一般情况下，对于长期的便秘，可以选择适当的食物和药品进行调理，具体内容如下：
如果长期的便秘是消化道有问题，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如整肠生、复方嗜酸乳杆菌片等调理肠道菌群，能有效改善长期便秘的情况，也可以口服麻仁丸、芦荟胶囊等。长期便秘的人要注意多食用粗粮、芹菜等粗纤维食品，可以减轻便秘的症状。
通常情况下，促进肠胃蠕动和缓解便秘的措施如下：
1.可以口服多潘立酮等促消化药物，可以促进消化吸收，促进消化。
2.可以口服益生菌、健胃消食片等，可以帮助人体调整肠胃，促进人体的新陈代谢。
3.多食用猕猴桃、橘子、橙子、香蕉、苹果、芹菜、白菜、油菜等能帮助消化。长期出现大便不畅、肠胃蠕动缓慢的情况下需要及时就医。
怀孕期间身体比较虚弱，人也会容易上火，也会出现便秘的现象，可以多喝一些蜂蜜水或者是白开水，多吃蔬菜水果来改善便秘的现象，比如香蕉，有通便的作用，多吃点饺子对身体有好处，也可以适量的用一些药物来缓解症状，不能随便乱吃其他药物，以免影响到胎儿的正常发育。
跑步有助于改善便秘，因为适当的运动可以促进胃肠蠕动，便秘的人可以适当跑步，同时可以慢跑、快走等活动。建议去正规医院检查便秘的原因，然后对症治疗。饮食方面要注意多喝温水、多吃新鲜蔬菜、水果、香蕉、蜂蜜水等，通常能够缓解症状，建议养成健康的生活方式，起居有度，夜卧早起，避免对身体造成刺激，一般能够缓解症状。
怀孕初期便秘可以通过以下几种方法进行改善。
一、孕妇在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡，可以喝一些助于排便的果汁，可以起到促进肠蠕动，从而达到缓解便秘的作用。
二、孕妇还可以通过物理治疗进行缓解，比如通过按摩的方式促进肠蠕动，起到缓解便秘的作用。如果仍不能得到缓解，可以在医生指导下使用开塞露进行治疗。
总是便秘可以采取以下几种治疗方式：
1.饮食调节。总是便秘,多数是因为饮食不当,油腻食物吃太多,所以在日常生活中可以增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜,另外多吃一些熟透的苹果,还有香蕉,都可增加肠胃蠕动,改善便秘。
2.必要时也可以使用开塞露。
3.药物治疗。可以选择开塞露或者一些胃动力药比如吗丁啉,也可以缓解便秘。
