，好像还有一股筋拉扯的痛..
至少需要三个月以上的时间，至少有少量的骨痂形成以后，适当的活动，对于骨折的愈合，是有帮助的。具体的情况要，根据恢复的情况来决定，到医院去，复查以后，看看骨痂的生长程度，千万注意不要过早的剧烈活动。
骨折后做了内固定是否需要拆钢板，应根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.需要：骨折后做了内固定，如果骨折的部位是非承重部位，而且不存在应力遮挡导致的骨质疏松，骨折的内固定钢板就不需要取出来。
2.不需要：骨折后做了内固定，如果骨折的部位属于承重部位，骨折愈合之后不拆除钢板，会导致应力遮挡，最终形成局部的骨质疏松，就需要将钢板取出，防止二次骨折。
一般情况下，锁骨骨折钢板内固定通常比较好，具体内容如下：
如果患者的锁骨出现了骨折的情况，可以通过使用钢板来进行内固定，这种治疗方式通常比较好，有助于避免患者在恢复期间产生的持续痛苦。此外，钢板内固定有助于在固定骨折的同时恢复患者肩锁关节的对合关系，有利于患者骨折断端处的生长、愈合，通常不会使患者的骨折处出现移位，有助于保持锁骨处的美观性。
可以不取。但是随时间延长要改变主意，想取出有可能就对出现断钉等现象而取不出来。饮食清淡加强营养，注意休息，腰部避免剧烈活动，可以当地正规医院骨外科复查，必要时核磁共振检查。
骨折一年取出钢板伤口愈合是可以吃酸辣，但是要把握住度，尽量少去食用，偶尔进食一些酸辣的食物，对身体影响不大，骨折已经恢复良好，不会再影响骨折的愈合。坚持进行泡洗，按摩，热敷，尽量减少活动，避免剧烈运动。
胫腓骨远端粉碎性骨折，现在已经术后三个月，应该复查x光片，看骨折的愈合情况。显示骨折愈合，进行功能锻炼，如果显示没有愈合，可以在不负重的状态下进行功能锻炼。具体安排应遵循专业人士的建议。
