平时该怎样预防子宫下垂和阴道松弛呢？到现在月经还没有来什么时候锻炼合适？（）
无痛人流术后要注意以下事项：
一定要避免在下一次来月经前同房。许多妇女在流产后2-3日内就有同房，这将增加感染几率。而且在做完无痛人流术后会有排卵现象，如果过早的同房就会出现反复的妊娠。做完人工流产之后可以适当的沐浴，可以多喝一些新鲜的水果，避免食用一些刺激性的食物，也可以用吹风机将头发洗干净，避免在公共场合出现，避免受寒，也避免在有风的环境下活动。
关于无痛人流术后要注意休息、调节饮食等。
建议是卧床休息半个月，在这段时间里要做好保暖工作。此外，在做完无痛人流后要吃清淡的东西，不能吃辛辣刺激性的东西，尽量吃一些容易消化的食物，促进身体的恢复；手术后要做好消炎、定期复查。另外还要注意，一个月内不能同房，以免细菌感染。最后，术后要调整好自己的心态，进行适当的心理调整和疏导。
无痛人流的手术过程也是在无菌条件下操作的，所以术后可以不吃消炎药，但是为了预防发生感染，也可以口服三天消炎药，可以口服头孢类药物或者左氧氟沙星。同时为了加强子宫收缩，患者可以加服益母草分散片或者新生化颗粒。患者在做无痛人流手术之前，要做妇科检查、全身检查以及阴道分泌物常规和血常规检查，排除生殖器官和全身炎性病变的情况下，才可以施行手术。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
如果是出现腰痛并且出现绞痛，应该是腰椎间盘突出压迫到神经以后而引起的绞痛，需要检查出到底是哪个地方出现了疼痛，来确定腰椎间盘突出的部位，所以需要去医院进行治疗，一般需要牵引或者是封闭注射，以及做手术。
