这可能和个人的体质有关，可以补充多种维生素，可以少吃油腻的食物，多吃一些水果和蔬菜，粗粮，坚果，海鲜等都是可以的，也是要注意有充足的睡眠，适当的户外活动，多晒太阳。
可能是消化不良的症状，可以吃一些促进消化的食物或者药物，多喝开水解油腻，多吃蔬菜，吃水果平衡消化，多饮用混合果蔬汁，确保每顿饭适量，确保食物不会含有太多脂肪太过于油腻，吃饭的时候要细嚼慢咽，吃饭不要太快。
通常情况下，吃油腻的东西恶心可以通过药物进行治疗。具体情况分析如下：
患者首先要找出病因，然后用药物。通常怀孕、肝脏疾病、脾胃功能不好等，是造成这种现象的主要因素。育龄女性有性行为时，可能考虑是否怀孕。建议都需要到医院做乙肝五项、肝病筛查等检查。如果是肝脏疾病导致的，要在医生的指导下使用药物进行治疗。脾胃功能差，可以服用健脾丸、香砂养胃丸等。还可以服用一些中药进行调理。
如果是慢性咽炎，嗅到了油腻的食物会有反胃和呕吐的症状，这是一种比较常见的疾病。在日常生活中要注意多喝水和清淡的食物，可以口服慢严舒柠颗粒。此外，慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等消化系统疾病，在闻到油味后会有反胃和反胃的症状，可以口服奥美拉唑或雷贝拉唑加联合多潘立酮。出现肝胆系统疾病的时候，需要做肝胆彩超或者是肝功能检查排除。
吃了过油的食物后，可吃点山楂来解腻，它含有的果胶是属于可溶性的膳食纤维，它不仅可以降低胆固醇预防动脉粥样硬化还能消食。经常吃山楂可以达到去除油腻以及促进消化的作用，这对于经过几天大鱼大肉摧残的人格外适合。
肾结石一般不能吃油腻的东西。
通常情况下，肾结石患者仍应尽量不食油腻之物，由于食用了较腻的食物，可对肾结石发病造成一定负面影响，引起肾结石恶化。所以在日常生活中，一定要注意自己饮食结构，避免吃过肥腻或者是过于辛辣的食物，这样不仅不利于身体健康，还会使肾结石的发病率提高。所以，对于肾结石患者来说，一定要控制好自己的饮食习惯。肾结石患者平时也应多饮水、多小便。
