自然流产第三天了腰疼可能是多种原因导致的，具体分析如下：
如果女性在自然流产后三天会感到腰痛，可能是由于受了某种寒气的刺激，也可能是由于没有休息好，也可能是由于工作过度导致的。在流产后要多休息，不要过度劳累，不要做太多的体力活，要让自己的情绪得到充分的释放。同时要注意保持外阴的卫生，经常更换卫生巾，在一个月之内不能同房。需要到医院做个全面的检查，确定是什么导致了自然流产，然后才能对症治疗。
可吃一些有营养的食物。当然可以用猪肉。如果包皮过长，必须进行包皮环切。否则，如果包皮过长，很容易藏污纳垢，影响性生活质量。包皮环切术后伤口护理非常重要。为了避免做太剧烈的运动，不要吃辛辣的食物来刺激感冒。性是被禁止的。
产妇分娩后，多长时间可以沐浴，目前尚无明文规定。
若为顺产，分娩后并无特殊表现，会阴伤口可在3-5天内痊愈，痊愈后可沐浴。剖宫产的产妇一般在7天左右伤口会痊愈，10天后洗澡也不会有什么大的问题。
若产妇孕前患心脏问题，血压问题等其他疾病，或分娩过程中不顺，产后出血，感染或分娩时间过长等、顺产改剖宫产时，由于消耗相对较高，分娩后会出现贫血和体质较弱的状况，沐浴的时间也尽可能向后推迟。
产妇沐浴时环境温度和水温应合适，不宜过热或太冷，沐浴后应尽早擦干身体和头发表面的水，以免受凉，并穿着保暖的服装。
产妇刚生完孩子适合吃的食物有以下内容：
在分娩过程中，孕妇们会因为过度劳累而感到极度疲倦，因为消耗大量能量。此外，由于产后活动较少，胃肠蠕动会变慢。因此，饮食要营养丰富、温润易消化。可以吃面汤、鸡蛋、热牛奶、青菜、鱼汤、肉汤等食物，促进身体快速恢复。生完孩子之后，产妇体质虚弱，并且生殖系统有创面，容易发生感染。因此一般会服用收缩子宫和消炎的药物，这些均需要遵医嘱服用。
刚生完宝宝的产妇吃富含蛋白质的食物比较好。
刚生完宝宝的产妇应合理吸收蛋白质，最好做到红肉，如猪、牛、羊肉等和白肉，如鸡、鸭、虾等交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。多吃新鲜蔬菜和水果，必然莲藕、丝瓜、莴苣、木瓜等。同时不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。
产后恶露的排泄一般在4-6个星期左右。
产后的子宫蜕膜要经常脱落。恶露是通过阴道排出的，包括血液和坏死的蜕膜。恶露有血腥气，但是没有臭味。
第一次排出血性恶露，一般是3-4天，呈鲜红色，有时会有少量的血块。之后会出现浆液性恶露，呈淡红色。最终将白色的恶露排出。通常是三个星期。比如子宫收缩不良或是感染，此时恶露的排泄时间会比较长，建议及时治疗，改善症状。
