跑步伤及膝盖后，主要是将膝关节的韧带、半月板、滑膜、肌腱、肌肉等软组织产生损伤。出现这种损伤，应减少活动量，或者是禁止活动，卧床休息，同时要抬高患肢，在膝关节部位给予理疗仪烤电或微波仪治疗，还可以给予局部外敷活血化瘀的膏药，可缓解疼痛，减轻肿胀。
尽量在手术和生病的部位完全康复后运动比较好，宫腔镜手术以后。但是不介意，进行快跑跳绳之类的剧烈活动。况下，两周以后可以做适当的运动，一个月后，健康基本恢复可以做慢跑，快跑，或跳绳等的运动。
肋骨骨折一个月通常不能跑步。
直接暴力作用于胸部时，肋骨骨折常发生于受打击部位，骨折端向内折断，同时胸内脏器造成损伤。间接暴力作用于胸部时，如胸部受挤压的暴力，肋骨骨折发生于暴力作用点以外的部位，肋骨骨折后，需积极改进检查，清楚损伤具体范围，如有手术指征，需积极手术，若保守治疗，需主动固定支具6~8个星期，1个月后，骨折断端仍未愈合良好，这类情况通常不宜跑，否则很可能造成骨折断端错位。
如果脂肪肝症状为轻度或中度，控制饮食，跑步一个月能消除；如果脂肪肝症状较重，不积极控制饮食，跑步一个月一般不能消除，具体分析如下：
如果是单纯性脂肪肝，没有其它病变，而且脂肪肝属于轻度或中度，可以通过规律的运动和饮食来缓解，这种情况下跑步一个月能消除。但严重的脂肪肝患者，在跑步过程中不注意饮食，则跑步一个月不太可能被清除。而且，如果是以脂肪肝为主，同时又感染了乙肝病毒，仅靠跑步运动，而不是常规药物治疗，是无法消除的。
看你跑多少距离，多长时间了，保持7-8公里/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量，一个月减4—5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪，坚持才行。
一般情况下，脂肪肝跑步一个月，患者需要根据病情的严重程度来采取治疗方式，以消除内脏脂肪。具体情况分析如下：
如果是轻度脂肪肝，没有其他异常，那么积极跑步一个月可以减少甚至消除肝脏脂肪沉积。如果是中、重度脂肪肝，单纯的跑步可能会起到一定的效果，但还需要调整饮食和预防病因，比如饮酒戒酒。此外，高血脂、高血糖的患者要积极控制血脂、血糖，对脂肪肝进行多方位的积极治疗。
