经常跑步对膝关节肯定是会有损伤的，一定要有正确的跑步姿态，这样会把膝关节的损伤降到最低，走步一般对膝关节没有明显的损伤，但是上下楼梯以及登山这些运动会对膝关节超产生较大损伤。
造成孩子行走时常摔跤有多种原因：
1.孩子运动神经发育不全时会表现为行走不稳易跌倒。
2.孩子正处于学步阶段的话，通常一个星期内这个时候站不稳是很正常的。
3.有的孩子因营养不良、身体钙元素不足，导致骨骼发育不全，行走中双腿发软易跌倒。
建议去医院进行微量元素检查，还可进行x线检查，以明确骨骼发育正常与否，因微量元素不足导致站立不稳而摔跤者，可采取补充相关微量元素来进行处理。
对膝盖好的锻炼方法是骑车，走路优点，不磨屁股，手腕脖子不酸，缺点，磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点，对膝关节和脊椎关节磨损很小，比走路更有效的有氧运动。缺点，磨屁股，手腕脖子酸。
在走路的时候，一定要把膝盖伸直，这有利于减少对膝盖的压力，在不受力的情况下行走，可以避免对膝盖的损伤，另外在走路的时候，步伐不用太大，如果步伐太大了，可能会拉伤肌肉，具体的步伐情况可以根据自己的感觉进行控制。
膝盖韧带损伤不能走路，建议患者注意休息，及时治疗，具体分析如下：
膝盖韧带损伤一般不能走路。韧带是连接各个关节的纽带，一旦韧带受损，关节间没有了支撑，就会产生局部的疼痛，行动不方便。韧带损伤比较轻微，可以通过热敷、休息、理疗仪烤电等保守疗法来减轻。韧带撕裂、断裂等情况比较严重，需要到医院进行韧带修复手术。手术后要注意制动，并定期复查，以便逐步恢复受损的韧带。
走多路膝盖疼，可以通过休息、热敷进行治疗。其具体做法如下：
第一，在疼痛的时候要多休息，这样可以让肌肉得到充分的放松，同时也能减轻对关节的刺激。
第二，理疗。比如冷敷、热敷、微波、超短波等。
第三，用药。可以根据患者的情况使用非甾体抗炎药、营养及保护软骨的药物。
第四，对原发性的病症进行治疗。如果出现关节退变、半月板损伤等情况，那么就需要进行相应的治疗。
