月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
外伤缝针的伤口，一般不要吃发热的食物，比如韭菜、羊肉、狗肉、花椒等属于发热性食物。另外包括辛辣的、海鲜，这些先不要吃，包括生冷的食物等都是不可以吃的。蔬菜也有忌口，如菠菜、南瓜、蘑菇、茄子等。
膝盖后窝疼是由于局部肌肉拉伤等情况导致的，及时到医院通过膝关节磁共振检查看一下具体状况，疼痛较重可以通过口服药物和用热敷来进行治疗的，一定要避免剧烈运动，也可以使用针灸理疗来进行治疗。
来月经的时候是不可以做剧烈运动的，所以不可以跑800米，因为来月经的时候，如果剧烈运动，有可能会造成子宫腔内的月经血逆流，月经血当中又混有剥离的子宫内膜碎片，如果是这种碎片顺着输卵管进入到盆腔，就有可能会种植在盆腔内，这样导致子宫内膜异位症。
做了骨折手术后，骨折部位应固定好，没愈合前不要活动受伤手臂以免造成第二次伤害，并且要保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭，避免进食刺激性食物如辣椒等。手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。
多诱导孩子做屈伸的活动，这样利于恢复的，没有每天做200-300次是的，另外可以活动前配合局部热敷，这样恢复是比较快的。平时多注意休息，不要吃太辛辣的食物，保持好良好的生活习惯。
