我想得到方便，平时就是不用去医院那样的
平时身体差，再加上缺乏运动，睡眠质量差等，引起的局部色素沉着有关系，平时要调养好胃，要清淡易消化饮食，同时要多运动，跑步，增强身体抵抗力，可以做局部的热敷，但如果非常影响，去正规医院的皮肤科做治疗。
皮肤上长小黑点考虑可能是色素痣，生活中不要长时间在阳光下曝晒，注意多吃一些新鲜水果蔬菜：如芹菜，菠菜，黄花菜，黑木耳，藕，苹果，梨，西瓜，丝瓜，香蕉，黄瓜，柑橘，西红柿，山楂，鲜枣，猕猴桃等。少食辛辣等刺激性食物：酒，咖啡，可葱蒜，桂皮，辣椒，花椒等。保持精神愉快，睡眠充足，多运动，但要注意劳逸结合。积极治疗慢性肝肾疾病，甲状腺病，生殖系统疾病，调节内分泌功能障碍等。
身上有出现黑点像痣一样，多数是色素痣，表现为黑褐色的斑点或者小丘疹，但如果觉得影响美观，可以选择液氮冷冻或者二氧化碳激光去除黑痣。如果黑痣体积较大或者在短时间之内出现破溃和增长过快的现象。要选择手术切除，同时做病理化验以防癌变。
如果说是黑色素沉淀所致，一定要去医院检查一下，目前不要刺激它，保持清洁卫生就行。如果是黑痣一类的这个只要没有任何的症状，比如不疼不痒。也没有快速的长大等就没事的。不用特殊处理。
一般来说，手臂外侧长了好多小痘痘挤出来可能是毛囊炎、痤疮等因素引起的，需要对症治疗。具体分析如下：
1、毛囊炎：手臂外侧长了好多小痘痘挤出来可能是毛囊炎引起的，患者可能还会出现瘙痒、红肿等不适症状，可以按医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抑菌抗炎的药物进行治疗。
2、痤疮：手臂外侧长了好多小痘痘挤出来可能是痤疮引起的，患者可能还会出现黑头粉刺、疼痛等不适症状，可以按医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等角质溶解药物进行治疗。
如果患者的症状比较严重，可以选择果酸换肤的方式进行处理，主要是使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离，可以有效改善痘痘的情况。
不能轻易挤破，如果不当挤压，除了会造成痘痘周边的组织破坏，引起更多的炎症，造成愈合延迟，痘印明显等不良后果以外，还可能会造成细菌随血流播散，引起更严重的危及生命的后果。
