精子射完后一般需要48小时到72小时之间就可以恢复。
男性正常射精一次，可以把精囊里面的精液全部排空，重新产生新的精子，一般需要48小时到72小时之间。精子数目补充通常需要一段时间，因此一次射精以后，如果连续射精，后面射出的精液当中精子的数目就会减少，成熟的精子也会减少。建议患者可以多吃高蛋白质的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶鱼虾等补充身体。
通常情况下，在男性精子排出后可以在子宫内生存2-3天，女性的生殖能力一般是1-2天。精子在体内的存活期非常短暂，大约能在15-30分钟内在空中存活，而在手掌中则较少，体温较高，寿命较少。
若将其精子置于低温下，则可使其生存24~48个钟头，或更久。如果一个人的精子死去，那么就会失去生殖功能，无法使女性怀孕。
一般来说，男的射出精子和水可能是以下原因：
精子是男性成熟的生殖细胞，产生于睾丸中，储存于附睾中，从尿道中射排出体外的液体，由精子和精浆组成。男的射出精子和水性生活过频导致精液生成跟不上射精的速度，或是慢性前列腺炎、精囊炎等疾病导致的。建议患者到医院诊治。
患者生活要规律，不要熬夜，多休息,保持充足的睡眠；饮食尽量选择高蛋白的食物；适量增加运动量，锻炼身体，提高免疫力。
一般情况下，精子射出来像水的原因如下：
精子射出来像水可能是前列腺炎造成的，会严重影响精子的质量；也可能是手淫或者性生活过于频繁导致的，建议患者控制性生活的次数，戒掉手淫，注意卫生清洁。
患者应该注意休息，调整生活方式，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，保持营养均衡，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，有利于身体恢复。
精子少可以吃一些含锌元素和蛋白质丰富的食物，比如：鳝鱼、海参、豆制品、木耳、动物的肝脏等。同时可以吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。也可以吃一些中成药进行调理。
精液在生殖道内是以液体状态存在的，可以到医院进行精液常规检查，明确精液是否存在异常现象，还可检查酶的活性和精子数量。考虑与射精过于频繁有关，建议控制射精的频率，恢复一段时间。
