出现失眠可以放松心情，睡觉前不要想得太多，可以经常听一些轻音乐，实在不行可以中医治疗，中医治疗失眠历史悠久，方法多元，其中针灸就是一个很好的选择。针灸可以从整体上协调机体阴阳平衡、调节营卫、调补脏腑、补气和血及理气化痰。研究显示，针灸可调节脑内睡眠影响物质，使正常睡眠自然发生。
地塞米松会引起失眠。
它主要是用来治疗炎症免疫性疾病、过敏性疾病的激素类药物。包括特发性面神经炎、视神经炎、视神经炎、结缔组织病、类风湿性关节炎、溃疡性结肠、活动性风湿病、支气管哮喘等。激素类药物使用后有一定的不良反应，其中比较常见的是神经兴奋性增加、兴奋、迅速、容易入睡的困难，在生活中可以提高适当的运动，来提高免疫力及抵抗力。
心悸失眠食疗可以多喝粥。
心悸属于心脏方面的疾病，如心脏供血不好，心律不齐，心功能不好都会导致心悸，心悸属于不舒服的感觉，影响睡眠质量，建议就诊心内科看看，完善心电图，心脏彩超的检查，明确病因，对症用药，平时注意休息，不要吸烟喝酒，不喝浓茶及咖啡等兴奋性饮料，食疗上可以用莲子，小米，龙眼肉，百合，麦冬，酸枣仁煮粥喝。
失眠治疗方法如下：
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，身体的不断放松。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。
精神性失眠可能是精神障碍引起的失眠的一种。常见疾病，包括焦虑和抑郁。焦虑症患者主要同时使用坦度螺酮、丁螺环酮或劳拉西泮治疗。抑郁症通常通过口服西酞普兰治疗。焦虑和抑郁都属于精神障碍，患者会表现出一些心理症状或睡眠障碍。当你患有焦虑症时，患者主要表现为焦虑、易怒、恐慌和恐惧，也可出现入睡困难，睡眠时多梦。抑郁症患者普遍情绪低落，对生活缺乏信心，睡眠时容易早醒等等。
