改掉不良习惯首先当你意识到这个问题的时候应该是已经受到很多次肠胃不适带来的痛苦，所以要改掉之前不良的习惯，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣，油腻的食物，不仅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，饮食尽量以清淡为主。
没胃口可能是因为消化不良，胃肠道蠕动慢，胃动力不足引起的，可以吃山楂，苹果，菠萝等水果开胃，尤其是山楂，因为山楂可以促进胃肠的蠕动，使人感到饥饿也可以吃山药，麦仁，燕麦等健脾胃的药物增进食欲。
胃不好的人群尽量避免进食蛋糕。蛋糕内含有反式脂肪酸、糖分以及淀粉。这三种成分均容易加重胃部的负担，同时淀粉和糖类还容易导致胃酸分泌过多，进一步加重对胃部病灶的刺激，从而引起临床症状加重。
胃部的难受，而且伴有口臭发生，多数是因为浅表性胃炎以及胃溃疡的症状所引起的，如果伴有消化不良的症状，也会出现胃口难受有口气现象，所以针对以上这些原因，要去当地的正规医院做一个详细的胃部检查，以确定胃部难受的具体原因来进行对症治疗。
胃不好可以适当吃，但不要大量吃柠檬，否则会对胃部造成伤害。
如果平时不注意饮食，吃生冷刺激的食物，不注意腹部的防寒保暖，会导致肠胃的消化功能下降。柠檬富含丰富的维生素C，是一种抗氧化剂，具有改善胃粘膜、促进胃粘膜修复、改善胃肠道的营养，对胃不好的人来说，可以多吃柠檬。
柠檬、柠檬都是酸性的，很容易刺激胃肠道的粘膜，会增加胃酸的分泌，如果食用过量的柠檬会加重病情。胃不好的人要注意适量的饮食，不要吃得太多会伤胃，可以吃一些清淡的食物，比如小米粥。
如果是寒邪客胃的话，舌像表现的是舌淡苔薄白。如果是饮食积滞引起，舌像为舌淡红苔白厚腻或者黄厚腻。肝气犯胃的舌像也是舌淡红苔薄白。肝胃郁热的话，为舌红少苔，瘀血停滞引起的胃不好舌像表现是舌暗红有瘀斑苔薄白。
