阴虚内热，表现为手心热足心热，心中烦躁，想吃冷饮，冷食口干口苦掩盖，恶心，睡眠不宁斗汗发热，头晕，心悸，乏力，面色苍白，大便干等症状。饮食清淡忌刺激生冷食物，可以通过燕窝，枸杞子，银耳，西洋参，阿胶，鸭肉，猪肉，鸡蛋牛奶，梨，桑葚等食物来调整，没有必要吃药来调整。
通常情况下，有内热的人可以通过饮食和日常来调理。具体分析如下：
内热是指体内脏腑阴阳偏胜之热。宜辨虚实。常见症状为胸中烦热，午后潮热，五心发热，口苦，溲赤等。如果患者内热，平时一定要保持良好的情绪，避免生气，避免大喜大悲，大鱼大肉以及暴饮暴食等不良生活习惯，饮食要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增加机体抵抗力，平时多喝白开水，促进体内新陈代谢。
内热大的形成跟平时的饮食有关，一般是食用较多的辛辣油腻的食物，而如果平时饮水较少，就会造成内热大的情况。平时在饮食中注意以清淡为主，同时可以多喝水。另外严重的话，可以考虑就医，进行一些中药的调理，是可以帮助改善的了。
小孩内热多是分为阴虚内热和脾胃积热两种。阴虚内热的小孩往往是由于长期盗汗，体内津液耗损过多而出现症状，唇干舌红，手足心热，大便干成粒状，在治疗上以清热养阴内为主。而脾胃积热的小孩经常自汗出，尤其以四肢较为明显，口渴欲饮，但饮水不多，大便秘结，口气重，消瘦等症状，在治疗上要以清热通便为主。有内热的孩子，一定要调整好饮食，不能吃煎，炸，烤，熏，油腻不化和辛辣刺激的食物。
体内热毒和身体的气血淤滞，虚火旺有关，是身体的阴虚阳亢的问题。应该注意多吃蔬菜，喝一些蔬菜汤，每天运动2-3小时，注意晚上不要吃东西，可以用金银花，菊花，百合，玉竹等煎水喝。
起居调理，居处宜宽敞阴凉安静，着衣宽松凉爽，精神调理，安神忌怒，避免郁怒化火，耗伤阴血，多听轻柔的音乐，以舒缓情志，饮食调理，宜多食性凉滋阴清淡的食，如绿豆、西瓜、莲菜，马蹄、牡蛎等，少食煎炸爆炒食。
