依靠水果除湿，是不现实的一个事情的。如果有所谓的湿气重这类的人的话，多数都存在一定的脾虚的问题，不过，湿气重，不是一个确切的中医诊断，所以还是需要你提供一下具体的症状，才能帮你准确判断。
一般情况下，湿气重的人适合吃苹果、香蕉、梨、龙眼、橘子等水果，这些水果均富含维生素和各种营养成分，吃了能增加胃肠道蠕动，有助消化和润肠通便之功效，能促进人体湿气排出。患者平时还应注意饮食，适量吃红豆薏米粥，有很好的健脾祛湿的作用，有条件的可口服祛湿药物参，如苓白术散、人参健脾丸来调理，同时要尽量避免生活在比较潮湿的环境中。
具体可以吃什么，每个人的看法是不一样的，但是性寒的水果尽量不要食用，像是西瓜、柿子、香蕉等。可以吃一些比较温性的食物，像是苹果、橘子等，您平时可以多吃一些薏米，祛湿的效果比较好。
一般情况下，如果湿气重，可以吃榴莲、菠萝蜜、芒果等水果。
体内湿气重通常表现为口苦、口臭、口干、小便黄等，严重时还可能会满面油光。通常，患者可以适量吃红豆薏米粥，有利于去湿气。此外，部分水果也有祛湿气的作用，比如菠萝蜜、芒果、苹果、柚子、榴莲、西瓜、梨等。需要注意的是，患者需要养成良好的生活习惯，保持清淡的饮食，避免熬夜和过度劳累。
孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。
怀孕期间如果出现湿气严重，对胎儿没有的危害的时候，可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼，不要乱用药物，以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态，避免过于疲劳，要注意饮食的平衡，可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。
湿气重不能吃寒凉性质的水果。
湿气重是指机体受到外部湿气侵袭或是自身虚弱湿气内生，容易影响脾胃，使患者出现食欲不振、腹泻、脘腹胀满、恶心呕吐等不适症状。湿气重的人不能吃寒凉性质的水果，如火龙果、柚子、椰子、桑葚等，这类水果会加重体内的湿气，损伤脾胃，进而加重不适症状。
建议湿气重的人群适量吃温热性质的食物，如荔枝、龙眼、桃子等，有利于改善湿气重的情况，还要多注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
