孕妇是可以适当的吃一些海参的，因为海参自身是富含有大量的蛋白质和丰富的DHA成分，对于胎儿的抵抗力和免疫力都能够起到促进的作用，有利于胎儿的健康成长发育，不过不要吃多了，一周吃一次就可以了。适当的几天吃一根，没有具体的月份要求。平时注意合理饮食。按时孕检。保持良好的心情。
女性在怀孕期间适当的吃一些海参是可以的，海参是一种营养丰富的食材，适当的吃一些海参，可以增强人体的免疫力，还可以起到美容养颜的作用，一般一周吃一次就可以了，孕妇在怀孕期间，一定要注意营养均衡的问题，适当的吃一些瘦肉鱼，牛奶，豆制品，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃生冷寒凉辛辣的食物。
小孩子都可以食用海参，海参富含蛋白质、微量元素如维生素、钙，有助于孩子成长发育。另外，海参还有补脑益智之功效，能提高大脑功能。通常孩子在三岁后就会，即可吃海参，一次吃不超过海参1/2，一星期可吃一至三次，能够提高儿童免疫力。
也要保持饮食清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，如火锅、辣条、烧烤等，可以促进儿童生长发育，促进身体健康。
海参含有丰富的蛋白质，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，能促进胎儿的有利发育，还可补充能量。可以在早晨配着蜂蜜空腹吃海参，也可以将海参放入牛奶当中，长期坚持吃海参的话，有很好的强身健体的功效。
早晨空腹的时候食用，海参不但可以经胃的消化吸收，而且还能直接被小肠吸收，增加营养的摄入。吃海参时建议每次吃半只，一周三到四次比较好。海参可以补肾益精，提高免疫力，延缓衰老，改善睡眠，还可以起到美容养颜的效果。
